¿Cuanto tiras en biceps banco scott?

Slash dijo:
cuando veo hacer este ejercicio en mi gimnasio me dan ganas de echarme a reir, lo hacen a medio recorrido, cuando realmente se empieza a hacer trabajo en el ejercicio suben la barra y encima cojen impulso con todo el cuerpo y me pregunto yo ¿para que coño hacen esto en un ejercicio de aislacion? Este no es un ejercicio para el ego
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jajjajaajaj muy buena, los brazos nosotros los bajamos hasta abajo (buen recorrido) pero solo yo y otro no levantamos el culo de la silla, los demas hacen como una palanca... cuando bajan el peso suben el culo y cuando lo suben hacen el palancazo!! lo bueno es que se lo dices y encima te dicen que no, que no lo levantan!!
 
14 kl sin la barra y las paso putas, sujetando la Z al centro.
 
Yo ese no lo uso que me jode los codos, pero en curl normal y corriente, vamos el de toda la vida, sin ayudarte con el balanceo de pesas o del cuerpo y usando todo el recorrido del ejercicio en total contando el peso de la barra y todo 31.5 kg 5 repeticiones ... así que ya ves la menos de la mitad que tu XD
 
Hace como 7 meses que no lo hago, lo máximo que le llegué a meter fueron 60 lbs (27kg) sin contar la barra.
 
Tambien hace tiempo que no hago este ejercicio....recuerdo que le metia 20kg por lado pero no cuantas repes....

Pd: por supuesto realizando todo el recorrido, no a medias.
 
jejeje creo que soy el mas pollo de aqui pero bueno yo levanto 12.5kg en el escott pero antes de eso hago 21 con 7.5kg de 4 series cada una de 12 rep.
 
No es mal ejercicio el banco scott,ya que es de los mejores de localización y aislamiento de los biceps,digamos sin hacer "trampas"...
yo llevo sobre 3 meses entrenando y bueno ponemos hasta 15 kilillos en cada lado + la barra que pesara sobre 10 kilos,pero ya sufriendo lo suyo jeje,con 12 en cada lado llegas bien a las 10 repeticiones,con 15 entre 5 y 7 y no mas...
De todos modos el ejercicio que es duro duro de verdad para biceps es el 21,ahi si que se trabaja y se sufre de verdad...
Saludos...
 
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