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3-5 meses haciendo press banca f2, antes de eso no tenia nada
3-5 meses haciendo press banca f2, antes de eso no tenia nada
¿3/5 meses?. Quiza no tengamos el mismo concepto de lo que es un buen pectoral
Cuando estuve haciendo stronglift durante 6 meses estuve con press de banca 5x5 dos veces por semana y ni de lejos he construido un buen tamaño de pectoral, se notaba si pero no era un pectoral que destaca
Astro, en cuantos kgs andas en la banca?
Yo tendre un buen pectoral minimo cuando me levante 110-120 en banca, aproximadamente si no me falla la progresion en 7-8 meses
1RM 67.5kg y hace dos meses y una semana era de 50kg, mañana empiezo el septimo ciclo con Wendler 531
Yo tendre un buen pectoral minimo cuando me levante 110-120 en banca, aproximadamente si no me falla la progresion en 7-8 meses
tambien es subjetivo porque si tu dieta no esta acorde al entreno podes levantar 120 kg y no tener un pectoral como el de la foto, además otra vez, todo depende de la genética. Poner tiempos no tiene sentido, hay que entrenar, comer y tener paciencia.
tambien es subjetivo porque si tu dieta no esta acorde al entreno podes levantar 120 kg y no tener un pectoral como el de la foto, además otra vez, todo depende de la genética. Poner tiempos no tiene sentido, hay que entrenar, comer y tener paciencia.
1RM 67.5kg y hace dos meses y una semana era de 50kg, mañana empiezo el septimo ciclo con Wendler 531
17 ciclos tendria que hacer para llegar a 100kg que serian 8 meses y medio cosa que hare porque yo no dejare Wendler nunca. Crees que podria llegar sin estancarme?
No creo que puedas hacer wendler toda la vida, de hecho lo que deberias estar haciendo es lo mas simple del mundo: 2kg + por sesion
Albertrodva, si tienes 17 años y tu RM son 70kg, dudo mucho muchisimo que en 8 meses consigas sacar 120kg. No intento desmotivar, pero esa progresion me parece una salvajada, igual no tuviste en cuenta que cada vez meter kgs en la barra se hace mas dificil. Mi RM son 100kg y si en un año aco 120 seria un exito.