Cuanto tiempo se tardan en ver resultados claros?

[mim19]

Bueno, antes de nada, hola a todos, soy nuevo en este foro y llevo desde el 1 de noviembre en el gimnasio (2 meses y poco). Fui al gimnasio antes, 3 meses en verano (junio-julio-agosto), pero sin dieta.

Entreno 3 días a la semana y llevo una dieta de 2700 Kcal y 130g de proteina/día (4 comidas al día+ postentreno). De momento no tomo suplementos. Tengo 18 años, mido 1.70m y actualmente peso 62.6kg. Ectomorfo. Mi objetivo es llegar a los 70-74Kg, tampoco busco convertirme en un portero de discoteca.

La pregunta es: ¿En cuanto tiempo podré lograr este objetivo? ¿Voy bien de momento? Entré el 1 de noviembre pesando 60.4kg, y dediqué 2 semanas al acondicionamiento.

No me deja subir las fotos, actualmente soy el del avatar

Gracias de antemano

 

[kengster]

Que tipo de objetivo dices? pesar 70-74 kg? Pues depende de como quieras que sea ese peso, si ganas ese peso en grasa te costara bastante menos que ganarlo en musculo jaja. Pero bueno segun se dice, ya que cada uno dice una cosa, con buena dieta, buen entrenamiento y descanso puede ganarse alrededor de 1kg al mes de musculo, aunque tambien depende del tiempo que lleves en esto. Por lo que dices lleva poco y al principio las ganancias tanto de fuerza como musculares son algo mas rapidas, pero con el tiempo no aumentan linealmente, cada vez costara mas. Asi que calculando que ganes 1kg al mes, o algo mas ya que grasa ganaras, echa cuentas y veras el tiempo que necesitas para llegar a ese peso.

Pero a mi me parece mas importante en vez de ponerte un objetivo de peso tener tambien un objetivo en cuanto a como quieres ganarlo, poque de nada sirve llegar a ese peso si es todo grasa.
Salu2

 

[pirodanny]

Estos comentarios/preguntas denotan muy poca paciencia y que queremos las cosas de hoy para mañana; ese no es el camino amigo.

Esto son años, no meses; dieta, entreno, descanso, dieta, entreno, descanso,... y así sucesivamente para ir logrando poco a poco los objetivos. No llevas ni medio año entrenando; acabas de empezar. No tiene sentido preguntarte eso ahora.

Realmente, qué es lo que buscas? Llegar a pesar 70 kilos estando más o menos en forma y ya? O llegar a esos 70 kilos, o más, con cierta estética corporal, y poco % graso?

Si quieres llegar a esos 70 kilos sin importar mucho más nada, en un año haciendo las cosas bien llegas de sobras; llegar a pesar esos 70 kilos con poco % graso y cierta estética corporal te costará bastante más.

Y tranquilo, que nadie se pone como un portero de discoteca sin quererlo... xd Si eso fuera así de fácil, yo ahora mismo estaría compitiendo con los Olympia...

Lleva una buena dieta todo el año, entrena con cabeza, duro y eficiente, descansa adecuadamente y los resultados irán llegando poco a poco.

salu2

 

[mim19]

Sé que empecé ayer como quien dice, era solo una duda para hacerme una idea aproximada y saber más o menos cuanto tiempo me puede tomar y que estoy haciendo bien y que no. El objetivo sería llegar a esos 70 kg "bien", osease con poca grasa y bien definido como habeis dicho. He sido delgadito toda mi vida, así que no se cuál es mi % actual, pero supongo que bajo. De momento con los resultados que voy obteniendo tengo bastante motivación, asi que tocará ser paciente.

Saludos y gracias por las respuestas

 

[masterbit]

Bueno, antes de nada, hola a todos, soy nuevo en este foro y llevo desde el 1 de noviembre en el gimnasio (2 meses y poco). Fui al gimnasio antes, 3 meses en verano (junio-julio-agosto), pero sin dieta.

Entreno 3 días a la semana y llevo una dieta de 2700 Kcal y 130g de proteina/día (4 comidas al día+ postentreno). De momento no tomo suplementos. Tengo 18 años, mido 1.70m y actualmente peso 62.6kg. Ectomorfo. Mi objetivo es llegar a los 70-74Kg, tampoco busco convertirme en un portero de discoteca.

La pregunta es: ¿En cuanto tiempo podré lograr este objetivo? ¿Voy bien de momento? Entré el 1 de noviembre pesando 60.4kg, y dediqué 2 semanas al acondicionamiento.

No me deja subir las fotos, actualmente soy el del avatar

Gracias de antemano

jajaj si fuera asi de facil todos llegaramos al cuerpo ideal en poco tiempo bien si eres el de la foto creo q tienes buena base y me refiero a poca grasa ahora bien dependiento de tu dieta y entreno y si eres constante en 6 meses ya veras grandes cambios y al año mucho mas obvio te toca ver y probar lo q te funciona a ti como dicen esto es d resistencia no de velocidad.