Cuanto tiempo para estar asi?

Pero sí los cuerpos son parecidos lo que uno tiene pechito y el otro no,con un ańo es mas que suficiente.
 
Nota mental: Kityasuni cree que en un año se pueden subir 20 kilos de masa magra libre de grasas...
 
Hombre, que si poder puedes? Pues no lo sabemos. Vas a hacer lo necesario para llegar a ello? Si? Pues entonces lograras aumentar una masa magra parecida en unos 2 años. Tu objetivo, segun yo, deberia ser ahora: subir banca, subir peso muerto, subir sentadillas, subir militar. Dieta con superhabit y te aseguro que subes, no hay mas.

PD: Batido justo despues de entrenar, si pasan mas de 4 min 32 segundos ya cagastes el dia.
 
Deso dijo:
PD: Batido justo despues de entrenar, si pasan mas de 4 min 32 segundos ya cagastes el dia.
Click to expand...

Menuda gilipollez. Todo el mundo sabe que los nuevos estudios cientificos han demostrado que puedes esperar hasta 7min con 42seg. Y mejor si es post-entreno e intra-ducha, asi aprovechamos la vasodilacion que produce el agua para que la proteina llegue al torrente sanguineo aun en polvo y ser mas provechosa para el musculo.
 
Los que me decis que es imposible ponerse asi por la constitucion de cada uno, eso ya lo se a lo que me refiero es a ganar esa cantidad de masa muscular desde mi punto actual.

Pero para que veais que la constitucion tambien cambia, esta foto es la de ese chico cuando empezo a entrenar, a que no somos tan diferentes :)
http://i58.tinypic.com/sls95j.jpg
 
Última edición:
pone exatamente lo que te gustaría que te dijeran y nos evitamos de perder más tiempo.
 
pepineldelarumia dijo:
Menuda gilipollez. Todo el mundo sabe que los nuevos estudios cientificos han demostrado que puedes esperar hasta 7min con 42seg. Y mejor si es post-entreno e intra-ducha, asi aprovechamos la vasodilacion que produce el agua para que la proteina llegue al torrente sanguineo aun en polvo y ser mas provechosa para el musculo.
Click to expand...

Vaya, no habia leido esos avances. Lo de intra ducha si que lo sabia, ya que mezclado con champú hace que la congestion dure mas. Gracias por tan valiosa informacion!
 
JoeGero dijo:
Cuanto tiempo se necesita para pasar de esto
http://i59.tinypic.com/2uy40h2.jpg

A esto?
http://i58.tinypic.com/bip55z.png

Gracias
Click to expand...


como te han dicho los que quieren ayudar y aconsejar, come mucho, mira que tus macronutrientes estén ajustados cada día, come mucha proteinas y muchos carbohidratos y entrena duro, pesado e hipertrofia combinados. Y te aseguro que en un año estarás así o menos grande pero si más definido ya que eres ectomorfo.

ANIMO Y TU PUEDES!!!!
 
a ver en mi opinion es que en este deporte tomarse a otra persona como meta no es para nada indicado porque vas a ser diferente si o si y vamos que depronto en un par de meses de estar dandolo todo en entreno, en dieta y bueno en todo tu estilo de vida veas que ni te acercas a eso te desmotivas y acabes como muchos abandonandolo, por eso lo mejor es que tu mismo seas tu propia inspiracion y tu propia meta no se a mi por ejemplo me causa curiosidad cual sera mi limite genetico, se que no lograre nada parecido a mis idolos pero me motiva que lograre a sacar lo mejor de mi mismo y creo que todos los que entrenamos pensamos en eso no, en sacar lo mejor de nosotros, todo nuestro potencial, por eso fijate la meta de sacar todo tu potencial que si que no sabes cual es el resultado final pero es que ninguno lo supo hasta que llego alli, lo que puedes hacer es como dicen los compañeros fijate marcas y los kilos que subas o bajes no te pongas a otras personas como metas porque el resultado siempre variara, y bueno en fin si te gusta esto da todo de ti para sacar todo de ti pero ten siempre en mente nuestros cuepros no estan diseñados para ser bonitos sino para sobrevivir pero aun asi con esto siempre vas a estar por encima de la media
 
Hola este video puede orientarte

lo que puedes hacer es hacer un diario de entrenamiento y varios excelss, con la dieta, rutina etc

Decir que cuanto pesas, que % de grasa, que 1RMs, decir que en 6 meses como quieres haber progresado en TODO ( mismo peso a menos % grasa, o mejores 1RM etc.

Son cifras cuantificables, las fotos no lo son
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba