Cuanto tiempo de descanso?

[HectorGonz]

Buenas noches. Quería preguntar lo siguiente, es un tema que me tiene bastante "Rayado".

Cuanto tiempo hay que esperar entre repetición y repetición, así como para pasar al siguiente ejercicio? Gracias de ante mano.

 

[masterbit]

en rutinas de hipertrofia de 30 a 45 seg maximo entre rep. y yo para cambio de ejercico lo q me tome armar la barra o acomodar el peso al siguiente en rutinas de fuerza se recomienda descansos mas largos entre reps de mas de entre 1 y 3min

 

[Seba]

en rutinas de hipertrofia de 30 a 45 seg maximo entre rep. y yo para cambio de ejercico lo q me tome armar la barra o acomodar el peso al siguiente en rutinas de fuerza se recomienda descansos mas largos entre reps de mas de entre 1 y 3min

Cual es el arguemento que para rutinas de hipertrofia el máximo de descanso es de 30 - 45 segundo?

 

[novata06]

Yo tengo entendido (quizá me equivoque) que debemos realizar la siguiente repetición cuando hayamos recuperado el 60% de la fuerza aproximadamente (suponiendo que "lo hemos dado todo" en la repetición anterior). No es cuestión de tiempo, sino de la capacidad de recuperación de cada cuerpo.

 

[Bruce2]

Lo que te pida el cuerpo