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Dante dijo:Las barras Olimpicas pesan 20kg,asi que no te asombres por mover 100kg en sentadillas ya que los cuadriceps son mas poderosos de lo que uno piensa,yo muevo 110 y soy una tia,que no te asuste un numero,lo que importa es la correcta realización del ejercicio
Naughty dijo:a mi me dijeron una vez que pesaba 22 kilos.........aunque he leido en mil sitios que pesa 20
Dante dijo:Las barras Olimpicas pesan 20kg,asi que no te asombres por mover 100kg en sentadillas ya que los cuadriceps son mas poderosos de lo que uno piensa,yo muevo 110 y soy una tia,que no te asuste un numero,lo que importa es la correcta realización del ejercicio
fran_gym dijo:esos 2 kg restantes serian de sudor... _violento_
i alguien sabe el peso de las ke estan en la especie esa de jaula... ke se aguanta con unos ganchos , llamarne inculto pero no se como se dice eso...
Dante dijo:Las barras Olimpicas pesan 20kg,asi que no te asombres por mover 100kg en sentadillas ya que los cuadriceps son mas poderosos de lo que uno piensa,yo muevo 110 y soy una tia,que no te asuste un numero,lo que importa es la correcta realización del ejercicio
mmmm 110 k d sentadillas libres?? bravoDante dijo:Las barras Olimpicas pesan 20kg,asi que no te asombres por mover 100kg en sentadillas ya que los cuadriceps son mas poderosos de lo que uno piensa,yo muevo 110 y soy una tia,que no te asuste un numero,lo que importa es la correcta realización del ejercicio
tiolegal dijo:mmmm 110 k d sentadillas libres?? bravo
Yoli, toma nota... tienes akí una colega...!!!!!!!
P.d.- no hace falt k diga yo tb el peso d la barra, así que os digo el grosor, corregidme powerlifters pero 2.5 cm aprox.
P.D.2.-Siderin a mi tb m gustan eleiko tanto discos como barras
Dante dijo:Normalmente hago sentadillas en la multipower,mas que nada porque entreno sola desde hace tiempo asi que busco seguridad por si me quedo tirada,a veces parece que los cuadriceps me vayan a estallar y es mejor saber que con un giro de muñeca puedo desacerme de la barra.He tenido muchos compañeros/as de entrenamiento pero al mes me abandonan,dicen que voy demasiado en serio,_comorr_ que no pueden seguir mi ritmo..que si estan llenos de agujetas..en fin
Oxido dijo:Yo siempre entreno solo y el squat siempre en barra libre,no hay excusas
a no ser que vayas al fallo todas las series,que lo dudo....__pesas__ __genial__
Pues deberías saber qeu el multipower es lo peor que hay para las rodillas...Dante dijo:No es excusa hombre,lo que pasa es que hace unos años me lesioné por entrenar a lo Conan y ahora toda precaución es poca,además mis rodillas no estan bien(defecto de nacimiento no por el deporte) yno me fio nada de que me fallen,a veces tu propio cuerpo te limita en la ejecución de algunos ejercicios.Por cierto,despues de calentar a muerte, en mis series intento llegar casi al fallo,digamos que cuando acabo ni a Elvis le temblaban tanto las piernas..
(Acabo de leer tu Diario y es genial todo lo que has progresado de manera Natural)__genial__ __wave__
Dante dijo:No es excusa hombre,lo que pasa es que hace unos años me lesioné por entrenar a lo Conan y ahora toda precaución es poca,además mis rodillas no estan bien(defecto de nacimiento no por el deporte) yno me fio nada de que me fallen,a veces tu propio cuerpo te limita en la ejecución de algunos ejercicios.Por cierto,despues de calentar a muerte, en mis series intento llegar casi al fallo,digamos que cuando acabo ni a Elvis le temblaban tanto las piernas..
(Acabo de leer tu Diario y es genial todo lo que has progresado de manera Natural)__genial__ __wave__
yoli dijo:Pues deberías saber qeu el multipower es lo peor que hay para las rodillas...
Respecto a la sentadilla en multipower, lo de siempre, es muy inferior en efectividad a la sentadilla libre, menos segura, más lesiva, no trabaja la motricidad ni el control postural, recluta menos fibras, trabaja mucho menos los estabilizadores, etc, etc. A años luz del movimiento libre.
https://es.fitness.com/forum/showthread.php?t=5465&highlight=rodillas+multipower
Oxido dijo:Gracias por leer mis Matxakes Cimmerianos¡¡¡¡¡
Entrenarias como Red SOnja¡¡¡¡ no como Conan....__meparto_ __love__
Me gusta tu filosofia de entreno,llegar casio al fallo y todo eso,y esta
claro,hay que tener en cuanta las dolencias o pequeñas lesiones,entrenar
con cabeza.
Por cierto...¿Has leido todo mi diario??_leyendo_ _leyendo_ _leyendo_ _volando_ ufffffffff,es una biblia satanica¡¡¡¡ jajajajajaaja.Haber
si podemos ver tus entrenos,hay pocas guerreras en el foro.__genial__
Oxido dijo:Es un orgullo para mi que mi diario sea leido por una guerrera.....