¿Cuanto levantais en Hack Squat?

[pepineldelarumia]

Después de años he vuelto a un gym comercial donde tiene una buena maquina Hack, mas concretamente esta https://www.technogym.com/es-ES/product/pure-hack-squat_MG8500-NBGJV0.html

Logicamente depende mucho de la maquina, lo sé. Pero como mera orientación ¿Cuanto se suele levantar en comparación a una sentadilla con barra?

 

[agomez]

El esfuerzo hace un pico más agudo que en la sentadilla clásica. Si uno coloca los pies más abajo hay una fuerza que tenderia a llevar la rodilla para adelante en el momento que está extendiendo, eso puede dar lesiones, por lo que conviene colocar los pies en la parte más alta del soporte..
Hay relatos sobre rotura de cuádriceps en la hack. Las pocas veces que hice fue con bien poco peso, y a muchas repeticiones.