Hola a todos, estoy siguiendo una dieta y haciendo cardio 3 dias por semana y en una semana ya he perdido 1 kilo y 200 gramos, mi objetivo es quitarme la barriguita para luego meterme a muscular cuanto mas limpio mejor. Mi duda es si es bueno que haga pesas y maquinas para no descuidar los musculos, ya que me han puesto una tabla de ejercicios en el gym. Lo pregunto porque no estoy haciendo una dieta para ganar masa muscular sino para perder grasa, ¿pierdo el tiempo si hago ahora musculatura o es mejor que me quede delgado para luego hacer musculatura? La rutina es 3/4 ejercicios de cada musculo (biceps,triceps,pecho,espalda,hombro,piernas,abdominales) 3 series de 10 repeticiones.
¿Cuanto hago de musculo?
- Iniciador del tema Charlyone
- Start date
Yo te recomiendo que hagas las dos cosas para que cuando pierdas el peso que quieres perder y llegues al objetivo buscado no quedes flácido. Aunque la dieta sea para perder grasa puedes hacer musculación igual, obviamente no vas a conseguir los mismos resultados que con una dieta dedicada exclusivamente a volumen. Lo que puedes hacer es buscar o ir a un profesional a que te elabore una dieta proteica y con los CH neceserios y justos para la actividad que realizas.