Cuanto debería subir??

[2a1f]

Hola si mido 188 y peso sobre 76.... cuanto deberia subir?

Ya lo comente pero lo repito

Soy ectoformo, 14% de grasa, extremidades delgadas...

Estoy haciendo una dieta de volumen, como me aconsejasteis, pero cuantos kg deberia subir, antes de empezar a hacer una dieta de definición, lo digo por varias cosas, no busco un cuerpo muy grande, pero esta mas que claro que necesito aumentar mi volumen y ademas, se acerca el verano...

He visto que Arnold media lo mismo que yo y pesaba ciento y pico... jaja (esto es una coña obviamente...)

 

[agomez]

Con ese peso estás saludable. Entrenando, si pones kilos de verdad y comiendo razonablemente tus músculos aumentarán, eso evidente que sí. No poniéndote un bómolo y pasándote para el otro lado (obesidad mórbida) está bien. El resto (más o menos músculo, un poco más o menos de gordura) es al gusto de cada uno, no hay norma, eres tú el que se paga el gimnasio, pues te pones a tu gusto y paras de aumentar cuando se te de la gana.

 

[elgolfillo]

a bote pronto, unos 10 kilos

 

[vila23]

Si la putada es que no partes con un % de grasa bajo pero bueno segun vayas viendo eso si midiendo lo que mides no defines con 76kg ves ganando y cuando te veas demasiao pasao de grasa define pero minimo deberias pasar de los 82-83

 

[RUNNERSTAGE6]

Ectomorfo y con ese bf% para ese peso? Me parece que no...

Para verte grande es un poco putada por tu altura , yo mido 185cm , peso 91´400kg , bf% 12-13% y no me veo muy grande , eso si los kg nos lucen mas

 

[vila23]

Ectomorfo y con ese bf% para ese peso? Me parece que no...

Para verte grande es un poco putada por tu altura , yo mido 185cm , peso 91´400kg , bf% 12-13% y no me veo muy grande , eso si los kg nos lucen mas

Joder tio estas 5 kg por encima de tu peso sin un % de graso alto y no te ves grande????

 

[2a1f]

Ectomorfo y con ese bf% para ese peso? Me parece que no...

Para verte grande es un poco putada por tu altura , yo mido 185cm , peso 91´400kg , bf% 12-13% y no me veo muy grande , eso si los kg nos lucen mas

Hola, esto es general?
Me refiero si tu pesas 91 con 185... ese seria un buen peso para mi, como meta?

Ya que solo soy 3 cm mas alto que tu.

Madremia y pesas 15 kg mas. vaya tela... y al 12 o 13% ya podrias poner unas fotos...

Yo es que estoy demasiado delgado sobre todo brazos y piernas...