Cuanto cardio en epoca de definicion

[Smuf]

Cuanto cardio hay que hacer a la semana para la etapa de definicion muscular intentando no perder masa muscular?
Yo ahora acostumbro hacer 2 dias a la semana de de cardio de 45 minutos del 55% al 75% FCM.

 

[saga1]

toma ripet hmb y ahce rpm todo los dias en 1 mes taras flakito

 

[jonbart69]

prueba con el hiit, requiere bastante menos tiempo de 45 min

 

[Mohawk]

Cuanto cardio hay que hacer a la semana para la etapa de definicion muscular intentando no perder masa muscular?
Yo ahora acostumbro hacer 2 dias a la semana de de cardio de 45 minutos del 55% al 75% FCM.

Pues no vas mal asi, si ves que pierdes mucha masa muscular (que algo seguro que te llevas por delante), baja el tiempo de cardio. Juega tambien con los carbohidratos, pero con mucho ojo, si ves que pierdes mucho aumenta las cantidades y si ves que te tapas al contrario.