Ahora, ninguna, porque, bobeando, obviamente no hago ya voy de entrada al peso de hacer series de 10, no tendría sentido aproximar si voy a colocar 50% del máximo peso que ya metí.
Pero cuando entreno de verdad, tampoco hago muchas. Cuando mucho 2 o 3. Y cuando pruebo de hacer más simplemente no llego. Pierdo concentración. La única vez que hice envión de 10 en 10 k desde 60 hasta 130 fue un día que estaba con fiebre y fui a entrenar después del banco, entonces como me sentía mal y no podía ir de entrada fui haciendo de a poco a ver que bicho que daba.
Claro yo soy un poco outliers, no soy un deportista, sino un matemático que además levanta peso. No me gusta "hacer ejercicio", me gustan los desafíos. Fuera de lo personal yo diría que es un tema variable según la persona y el momento.
En lo particular que pones habria que verte tirar para ver si necesitas empezar con menos o con más, pero yo no diría que el problema está en la aproximación, que está en lo padrón parece más bien estar en el tema del déficit calórico.
Es más, yo diría que si el total calórico lo estás integrando con alimentos como arroz, pan, pasta, probablemente además del tema "calorías" estén faltando algunos nutrientes que no hay cómo compensarlos con suplementos.
También a veces está faltando agarrar un poco de sol y no nos damos cuenta.
