¿Cuantas cal/kcal se queman e una rutina fullbody?

[grijamrk]

pues eso, que cuantas calorias aproximadamente se queman en una rutina fullbody de entre 30 i 45 minutos. Lo he buscado en internet, y no he encontrado nada fiable

 

[UchijaSaske]

Va a depender de los ejercicios que hagas, la intensidad, el volumen, los tiempos de descansos, la persona, entre otras.
No podría darte una respuesta nisiquiera aproximada, para que lo quieres saber?

 

[grijamrk]

es para hacer una dieta de volumen compleja, para subir lo mas limpio possible

 

[agomez]

No da para calcular exacto. Se parte de uma estimación inicial que provenga de la experiência o de alguna fórmula de cálculo razonablemente confiable, y se ajusta de acuerdo con los resultados.

 

[UchijaSaske]

Bueno, supongo que querrás meter más calorías los días de descanso que los días de entreno, yo a eso no suelo darle demasiada importancia, si un dia de descanso estás en 300 calorías y en un día de entreno en 100 calorías (Por ejemplo) da a la semana un excelente de entre 1200-1500, es lo mismo que tener el mismo superavit todos los días.

 

[Asekas]

Imposible saberlo, depende de decenas de factores.

Metabolismo y peso, cantidad de aislados y compuestos, cantidad de repeticiones y series, % del rm, intensidad. Vamos, que es para volverse loco calculándolo. La media que aparece en los programa es de 400 calorias por sesión de 45 minutos.