cuantas abdominales ?

[gladietor]

Quiero empezar ha hacer abdominales, hay que perder la barriga cuantas abdominales tendria que hacer, cuantas series y de cuantas repeticiones y cuantos dias a la semana.

La semana que viene voy a comprarme un banquito de abdominales, de 30 euros, de los que se pliegan y se guardan debajo de la cama.

Me queria apuntar al gimnasio para primero de febrero, pero voy a dejarlo para primeros de marzo, con seguir andando 40 minutos todos los dias por la mañana temprano hasta que empiece a trotar y terminar corriendo 30-40 minutos.

Quiero llegar al gimnasio sin barriga, y con el tema de correr, los abdominales, y mi banco de press banca y 2 barras y 2 mancuernas y 60 kilos en discos, tengo para empezar, no quiero empezar muy fuerte, por que sino me voy a cansar y quemar corriendo.

que me recomendais.

 

[Seba]

Quiero empezar ha hacer abdominales, hay que perder la barriga cuantas abdominales tendria que hacer, cuantas series y de cuantas repeticiones y cuantos dias a la semana.

La semana que viene voy a comprarme un banquito de abdominales, de 30 euros, de los que se pliegan y se guardan debajo de la cama.

Me queria apuntar al gimnasio para primero de febrero, pero voy a dejarlo para primeros de marzo, con seguir andando 40 minutos todos los dias por la mañana temprano hasta que empiece a trotar y terminar corriendo 30-40 minutos.

Quiero llegar al gimnasio sin barriga, y con el tema de correr, los abdominales, y mi banco de press banca y 2 barras y 2 mancuernas y 60 kilos en discos, tengo para empezar, no quiero empezar muy fuerte, por que sino me voy a cansar y quemar corriendo.

que me recomendais.

No pierdas tiempo cuando antes te anotes en el gimnasio mejor.

 

[Rapapapan]

Si lo que quieres es quitar tu barriga lo mas importante es que hagas mucho cardio y que comas como es debido

 

[BrandonRowell]

Si lo que quieres es quitar tu barriga lo mas importante es que hagas mucho cardio y que comas como es debido

+1. Exacto, lo mejor que puedes hacer es el cardio y una buena dieta. Luego ya empiezas a ejercitar los abs que son secundarios en cuanto a importacia se refiere.

 

[marcomexico]

ademas nose puede perder grasa localizada iras perdiendo grasa en general asi que dale con todo hermano

 

[PUTYZZ]

pues como ya dijieron hermano para perder grasita tienes que quemar mas calorias de las que consumes, corriendo pero con ganas y comiendo de manera controlada te alludaran ha bajar de peso y yo te recomiendo unas 100 - 150 abdominales diarias eso alludara a quemar algo mas de grasa en esa parte del cuerpo.

 

[marcomexico]

pues como ya dijieron hermano para perder grasita tienes que quemar mas calorias de las que consumes, corriendo pero con ganas y comiendo de manera controlada te alludaran ha bajar de peso y yo te recomiendo unas 100 - 150 abdominales diarias eso alludara a quemar algo mas de grasa en esa parte del cuerpo.

hermano siento decirte que estas equivocado en la cantidad de abdominales que le recomiendas el abdomen es un musculo como cualquier otro necesita descansar creeme que si a un gordo lo pones haces esa cantidad de abdominales nunca se le veran ya que tiene mucha grasa que los tapa es mas importante concentrarte en quitar primero la grasa que matarte haciendo abdominales

 

[athos2001]

80% dieta 20% ejercicio para lograr el objetivo deseado.

lo priemero que tenes que ver es que comes y cuando. luego si podes apuntarte a un gim te recomiendo lo ghagas lo antes posible y 3ro hacer 100,200 abs como anteriormente dijeron no sirve si no llevas una buena dieta, ademas si el musculo de fatiga demasiado se puede desgarrar (lo digo por experiencia y creeme, despues te jode para entrenar cualquier musculo)

 

[PUTYZZ]

jajaja pues por eso dije que primero lo mejor era que corriera para bajar esa grasita y que comiera de manera controlada osea saludablemente con un buen rejimen jajajajaj no que se iba a correr y llegando aga 100 abdominales ajaja al otro dia no se ba ha poder ni lebantar de la cama si no tiene la condicion. jeje y te felicito amiga jaja (la de arriba) tienes mui buen cuerpo se be que le entras duro y como debe de ser al gym

 

[athos2001]

jajaja pues por eso dije que primero lo mejor era que corriera para bajar esa grasita y que comiera de manera controlada osea saludablemente con un buen rejimen jajajajaj no que se iba a correr y llegando aga 100 abdominales ajaja al otro dia no se ba ha poder ni lebantar de la cama si no tiene la condicion. jeje y te felicito amiga jaja (la de arriba) tienes mui buen cuerpo se be que le entras duro y como debe de ser al gym

gracias!, si, me gusta entrenar fuerte en el gim, por ahora estoy frenada ( x embarazo), pero no veo la hora de volver a arrancar a poder entrenar como me gusta.

athos_gato_