bones21
Man-Cuernas
Soy nuevo aquí, no he encontrado este tema por aquí(y si está lo siento muchísimo), así que quiero que me aconsejeis sobre como hacerlo,bueno el tema es que quiero saber cuando y cuantas tomas debo tomar al día de la proteina de suero Whey ON 100% GOLD STANDART protein,por lo normal suelo hacer una toma después de entrenar sobre 10-15 minutos pasado. Mido 1.80, tengo 16 años ahora dentro de dos meses 17 peso 68kg,bueno espero que me ayudeis Un Saludo