Cuando tomas tus suplementos y k tomas.

[m0r0c]

Lo dicho, lanzo la pregunta al aire,Yo estoy tomando animal cuts+protes whey on+amino 2222 para definicion
Protes mañana y post junto con los amino 2222 y animal cuts mañana y pre

 

[DENGUE]

antes del entreno tomo GLUTA
YA CASI AL TERMINAR LAS PESAS (15 MIN ANTES DE TERMINAR) ANIMAL CUTS PARA IR AL SPINN
UN BATIDO DE PROTES ZERO CARB CON AGUA
AMINO COMPLETOS Y RAMIFICADOS
ANIMAL PACK
Y ANTES DE IR A DORMIR GLUTA

 

[bichovallekas]

-Nada más levantarme: plasmajet.
-Con el desayuno:animal pack y animal test.Y 2 cazos de prote en el batido de leche con 2 plátanos,5 fresas y 2 cucharadas de avena.
Después de entrenar: anabolic halo.
A la hora: Batido de isolada de aminostar.
Por la noche:night effective de aminostar.
El lunes cambio el desayuno por 3 rodajas de piña.Y me tomaré el superpump 250 y un vial de 3 gr. de carnitina(en vez del desayuno).Empiezo a quitarme los 2 ó 3 kilitos que me sobran. Y una pastilla de CLA con cada comida.

 

[sweeney]

ahora mismo estoy definiendo:

Nada mas levantarme:termogénico
Desayuno (es el pre-entreno tambien): 5gr de L-Glutamina + 10gr de Proteina Elite de Dymatize + Multicentrum
durante el entreno al acabar pesas antes del cardio: 5gr de L-Glutamina
Despues de entrenar: 5gr de L-Glutamina + 20gr de proteina Elite de Dymatize
antes de la merienda: termogénico
Antes de dormir: 5gr de L-Glutamina + proteina Elite de Dymatize

algunos dias hago cardio tambien por la tarde, en ese caso meto 5gr de L-Glutamina antes y otros 5gr despues

meto tanta glutamina porque suelo perder musculo muy rapido con el cardio, y con estas tomas he comprobado que no lo pierdo

 

[califilla]

Por la mañana: Antioxidante Vitaminico de nutrisport+2 pastillas de colina e inotisol + Protes Synhta-6
Antes de entrenar: 1 cazo Syntha-6 + 2 pastillas colina e inotisol
Entrenando: Bebida de guarana , te verde , cafeina ,, etc...
Despues de entrenar: 2 cazos de elite-dymatize
Antes de dormir:5 gr BCAAS

 

[sweeney]

Por la mañana: Antioxidante Vitaminico de nutrisport+2 pastillas de colina e inotisol + Protes Synhta-6
Antes de entrenar: 1 cazo Syntha-6 + 2 pastillas colina e inotisol
Entrenando: Bebida de guarana , te verde , cafeina ,, etc...
Despues de entrenar: 2 cazos de elite-dymatize
Antes de dormir:5 gr BCAAS

no seria mejor que metieras los BCAA's despues de enternar que es cuando mas falta hacen y que antes de dormir tomaras L-Glutamina???

por cierto ¿cuanto pesas? porque veo que metes bastantes proteinas solo a base de suplementos (2 cazos de Elite en el post-entreno!!!), lo digo porque si pesas poco igual te puedes hacer daño al higado y a los riñones..._comorr_

ten en cuenta que el maximo que puedes meter son 2gr de proteina por kg de peso al dia entre suplementos y dieta, si metes mas es toxico para el higado

 

[califilla]

Hola sweeney , segun unos calculos que hize , la cantidad de proteinas que tengo que tomar seria de 210 gr , peso 65 kilos y mido 1.78 , ahora tomo alrededor de 150-170 gr mas o menos

 

[sweeney]

pues si pesas 65, y el maximo es de 2gr por kilo te sale a 130gr al dia como maximo!!!
nose tu veras...

yo pesando 67kg tomo 120gr al dia y crezco bastante bien