Cuando tomar los suplementos proteicos?

[Mendeleiev]

Espero me puedan ayudar, llevo 1 mes en el gimnasio y no se si comprar suplementos sea proteinas o creatina, uds que me aconsejan es demasiaddo rapido o debo esperar todavia mas tiempo gracias

 

[fighter871]

lo primero de todo es preguntarte si llevas una buena dieta si comes lo suficiente etc que es lo principal los suplementos como su nombre indica son suplementos de tu dieta asi que lo primero es comer como una animal pero bien no vale hincharse a doritos y palmeras jeje

 

[Mendeleiev]

gracias fighter , tienes razon

 

[ELJL]

primero has una dieta buena acorde a tus objetivos y una rutina y ya despues le puedes komplementar kon algun suplemento si sientes k te faltan energias o k te kansas muy rapido