Cuando tomar los BCAA

[AvA_Columbu]

son Obtimum nutririon y bienen en capsulas, cuando aconsejais tomarlas? 1 o 2 capsulas diarias?

 

[Phrenetic]

Nada mas terminar de entrenar, antes de ducharte por ejemplo.

La el numero de capsulas dependerá de la cantidad que lleven, yo tomaba 3 si te sirve de referencia.

 

[ivanpio]

joer pues a mí me han dicho que los tome 15 minutos antes de entrenar tanto los días de pesas como los de aeróbico.....

Quien tendrá razón???? O son válidos los 2 tipos de tomas???

 

[fit3]

Si te haces un batido de proteinas de suero despues de entrenar este ya lleva bcaa´s y no haria falta tomar mas pero si no te haces el batido debes tomar 3 o 4 capsulas despues de entrenar. La dosis de antes de entrenar también es buena.

 

[AvA_Columbu]

ok, entonces probare a tomarla antes porque ya tomo protes ON despues del entreno. Los dias de descanso tambien recomendais tomar BCAAs?

 

[Cubano de acero]

Antes de entrenar!!!

 

[AvA_Columbu]

rapido y conciso, gracias