Juanma.1991
New member
recientemente me e comprado un bote de creatina-taurina-glitamina-alanina marca vitatech (QNT) y me gustaria saber cuando debo tomarla ya que en el bote pone tomar 30g con agua o zumo, pero no pone si antes o despues de entrenar!! y mi otra pregunta es si podria beberlo con leche en vez de zumo? gracias!!