¿Cuando tomar el batido de proteinas?

[xavi_hard]

Buenas , vereis salgo a correr 2 dias a la semana despues del entrenamiento de pesas, y tomo un batido de proteinas casero, mi duda es que nose cuando tomarlo si despues de las pesas y salir a correr o tomarlo cuando termine de correr
Un saludo

 

[Miliet]

Buenas tardes xavi.

Te recomiendo que te lotomes 15' despues de salir a correr ya que si te lo tomas al terminar las pesas posiblemente te de mal estar y alguna otra cosa que te provoque si despues sales a correr.

PD: En que consiste tu batido casero? Siempre es bueno tener ideas para ello

Saludos.

 

[xavi_hard]

Buenas tardes xavi.

Te recomiendo que te lotomes 15' despues de salir a correr ya que si te lo tomas al terminar las pesas posiblemente te de mal estar y alguna otra cosa que te provoque si despues sales a correr.

PD: En que consiste tu batido casero? Siempre es bueno tener ideas para ello

Saludos.

Muchas Gracias Miliet
Pues veras el batido lo ago con 2 yogures vitalinea, 200ml de leche desnatada,2 platanos y 3 claras de huevo

 

[Miliet]

Tiene muy buena pinta...

Tendré que probarlo esta semana que aún no he empezado aún con la dieta

 

[ronaldinho_forever]

si haces una buena comida pre entreno, no tienes porque preocuparte de tomar el batido justo despues de entrenar, teniendo proteinas en tu cuerpo no pasa nada amigo puedes tomarte el batido una ora o dos oras despues de entrenar que no te pasara nada, si quieres puedes meter unos bcaa antes y despues del entreno, eso te ayudara a aprobechar mejor las protes,