cuando tomar creatina

[marzalius]

Hace tiempo empece a tomar batidos de proteinas, y hace un mes empece tambien a tomar creatina. Me dijeron que me tomara la creatina despues de entrenar o si no entrenaba, por la mañana en ayunas.
Las proteinas las tomo para desayunar, merendar y cuando entreno despues de entrenar.
Lo estoy haciendo bien o deberia tomarlo de otra manera???????

 

[stasem]

Mira sobre proteinas tengo encuenta q tenes q tomar 3, 2 veces al dia, 2 hs antesde comer, desayunar lo q sea, a si se te absorve mejor todo lo q metiste, y sobre creaatina creo q deberia ser lo mismo, nunca lo he tomado... _mmmmmm_:

Abz

 

[TerenceHill]

Hace tiempo empece a tomar batidos de proteinas, y hace un mes empece tambien a tomar creatina. Me dijeron que me tomara la creatina despues de entrenar o si no entrenaba, por la mañana en ayunas.
Las proteinas las tomo para desayunar, merendar y cuando entreno despues de entrenar.
Lo estoy haciendo bien o deberia tomarlo de otra manera???????

aquil tienes muuuuchas respuestas respecto a la creatina

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saludos