En primer lugar decir que he buscado y en algunos sitios dicen una cosa y en otros sitios dicen otra.
Yo siempre he tomado mi batido de proteina al desayunar y despues de entrar.
Hoy me han llegado ostras proteinas que pedí y dicen que tienes que tomarlas 2cups (44gr) 30min antes de entrenar y otro cup (22gr) despues de entrenar.
¿En que quedamos?
Gracias por la ayuda!
Yo siempre he tomado mi batido de proteina al desayunar y despues de entrar.
Hoy me han llegado ostras proteinas que pedí y dicen que tienes que tomarlas 2cups (44gr) 30min antes de entrenar y otro cup (22gr) despues de entrenar.
¿En que quedamos?
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