Cuando hago la toma?

[rauchu]

Desayunas antes del entreno?

Yo tambien entreno de mañanas bastante pronto y bajo mi punto de vista que no se si esta bien o no como minimo un rato antes de entrenar desayunar dos tostadas con mermelada esta bien y despues de entreno ya le metes todo el alimento que necesitas.

 

[chedu]

Gracias por contestar, la verdad es que algunas mañanas no desayuno antes de entrenar y se que está mal. Que me recomendarias? Gracias

Si por cuestión de tiempo o porque no te entra, no desayunas, un batido te puede ir perfecto en estos casos. Vitargo+ protes si hablamos de unos 30 min antes del entreno, por ejemplo; si nos vamos a una hora o así, avena+protes+unas frutas rojas (ahora es temporada de fresas)

 

[JNK]

Gracias chedu, entonces sería bueno tomar por ejemplo un batido de protes media hora antes de entrenar y otro al acabar? Yo habia pensado en tomar uno despues de entrenar y otro a media tarde. La verdad es que no desayuno por no levantarme media hora antes aunque la verdad es que tan temprano me cuesta comer.

La proteina que he comprado es ELITE WHEY PROTEIN

 

[chedu]

Yo también entreno por la mañana, así que te entiendo perfectamente.

Si puedes hacer el esfuerzo, haz un desayuno completo con comida sólida.

Si no, las opciones que te he comentado antes en forma líquida.

 

[Rhan]

antes de tomar suplementos come bien que es lo mas importante haz 6 comidas diarias, desayuna antes de entrenar, el batido de protes tomalo 40 min despues de entrenar y el otro o a media tarde o antes de dormir para que el cuerpo tenga reservas de proteinas mientras duermes que es cuando el musculo crece
saludos

 

[chedu]

Reserva de proteínas? Cómo es eso?