Combustion
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Pues eso, la sentadilla es uno de los ejercicios rey y que se utiliza muchas veces para medir nuestra progresión, comparar, saber si estamos mejor o peor en función de los pesos que movemos.
Y ahí está la cosa, cuando se dice que si se mueve tanto peso, o tantas veces nuestro peso en sentadilla, es que eso va a depender mucho de como se haga la sentadilla. Es decir, a que sentadilla nos referimos cuando hablamos de eso, ¿sentadilla profunda, con piernas paralelas al suelo, con piernas abiertas, cerradas, etc?.
Yo es que por ejemplo, hago las sentadillas mayormente con piernas algo más abiertas que anchura de hombros y bajo algo mas de la horizontal en piernas (pero no abajo del todo desde luego). Si bajo hasta el fondo (que algun sitio he visto que se hacen asi y a veces las hago así), muevo apreciablemente menos peso. O por ejemplo, si cierro piernas hasta anchura de hombros o algo menos, puedo subir mas peso que con la primera forma. Por tanto, ¿cual es la sentadilla "tipo", la que se usa como referencia para comparar el peso que mueve cada cual?
Y ahí está la cosa, cuando se dice que si se mueve tanto peso, o tantas veces nuestro peso en sentadilla, es que eso va a depender mucho de como se haga la sentadilla. Es decir, a que sentadilla nos referimos cuando hablamos de eso, ¿sentadilla profunda, con piernas paralelas al suelo, con piernas abiertas, cerradas, etc?.
Yo es que por ejemplo, hago las sentadillas mayormente con piernas algo más abiertas que anchura de hombros y bajo algo mas de la horizontal en piernas (pero no abajo del todo desde luego). Si bajo hasta el fondo (que algun sitio he visto que se hacen asi y a veces las hago así), muevo apreciablemente menos peso. O por ejemplo, si cierro piernas hasta anchura de hombros o algo menos, puedo subir mas peso que con la primera forma. Por tanto, ¿cual es la sentadilla "tipo", la que se usa como referencia para comparar el peso que mueve cada cual?
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