Cuando empezar a tomar las proteínas

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alioli

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Hola, querría preguntarles sobre una duda que tengo sobre cuando debo empezar a tomar las proteínas.
Miren tengo 20 años, mido 1.81 y peso 78k.
Hace tres semanas pesaba sobre unos 88k, no es que he dejado de comer si no que estoy comiendo mejor y trabajando duro en el gimnasio y haciendo mucho cardio.
Quisiera bajar mas peso hasta unos 72 o 73 k y sobre todo perder grasa, especialmente en la zona de los pectorales.
Mi pregunta es, ¿Debería empezar a tomar productos con proteínas, o por lo contrario debería bajar más peso y grasa para que no aumente en mi cuerpo?
Saludos y gracias.
 
Las proteinas en polvo, no son magicas, simplemente son comida hecha polvo procesadas.

Las proteinas las puedes sacar de tu dieta, si necesitas por ejemplo 120gr diarios, lo sacas, de carnes, huevos, leche, etc.

Comer mas proteina o tomar proteina en polvo no te hara perder mas grasa, para eso tienes que estar en deficit calorico (comer menos calorias de las que gastas).

saludos
 
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