Hola bueno pues soy nuevo en el foro llevo tiempo leyendolo pero me he registrado porque por mas que he buscado no me he aclarado xD
Antes que nada llevo unos 2 años en el gimnasio pero no me lo tome muy en serio y hace dos meses por ahi he empezado a darle caña de verdad xD bueno tengo 16 años mido 1.80 y peso 69 kg y me midieron el porcentage de grasa hace poco y tengo 7.8%
Y la duda que tengo es que me he comprado unos hidratos para coger volumen (cybermass 4000 de Quamtrax) y no tengo claro cuando tomarmelos ni cuantos, suelo ir 4 dias a la semana al gimnasio y la dieta intento hacer las 5 o 6 comidas al dia con una dieta bastante equilibrada, mi madre, una gran cocinera.. xD intento no comer bolleria industrial ni cosas de esas los batidos por ahora me los estoy tomando como me dijo el monitor de mi gimnasio uno a media mañana (voy al gimnasio a las 4:30 mas o menos) y otro justo despues de entrenar pero he leido muchas veces que antes de entrenar y despues y me dejan un poco... xD asi que esa es mi duda.
Gracias de antemano!!
PD: Desde que empece en serio, empezando noviembre e cogido unos 2 o 3 kilos y el batido llevo tomandomelo menos de un mes.
Antes que nada llevo unos 2 años en el gimnasio pero no me lo tome muy en serio y hace dos meses por ahi he empezado a darle caña de verdad xD bueno tengo 16 años mido 1.80 y peso 69 kg y me midieron el porcentage de grasa hace poco y tengo 7.8%
Y la duda que tengo es que me he comprado unos hidratos para coger volumen (cybermass 4000 de Quamtrax) y no tengo claro cuando tomarmelos ni cuantos, suelo ir 4 dias a la semana al gimnasio y la dieta intento hacer las 5 o 6 comidas al dia con una dieta bastante equilibrada, mi madre, una gran cocinera.. xD intento no comer bolleria industrial ni cosas de esas los batidos por ahora me los estoy tomando como me dijo el monitor de mi gimnasio uno a media mañana (voy al gimnasio a las 4:30 mas o menos) y otro justo despues de entrenar pero he leido muchas veces que antes de entrenar y despues y me dejan un poco... xD asi que esa es mi duda.
Gracias de antemano!!
PD: Desde que empece en serio, empezando noviembre e cogido unos 2 o 3 kilos y el batido llevo tomandomelo menos de un mes.