¿ Cuando debo tomar las proteinas ?

C

chanchiste

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Bueno, tengo 17 años, peso 67kg y hace 8 meses qe entreno, ayer compre unas "Platinium Whey Pro" qe son solo proteinas y quiero saber cuando me combiene tomarlas y cuanto tomar ??. Leí muchas cosas y la vdd nose cuando tomarlas pq uno dice a la mañana otro antes i dsp de entrenar, otro antes de iir a domir, entonces la verdad no me qeda claro. Agradeceria su opinion.

Gracias.
 
Última edición:
esa es la del bote negro y tapadera plateada asi no?con letras blancas,de la marca optimun nutricion verdad?

tomala despues de entrenar nada mas,segun cuanto midas y cuanto peses sera un scopp y medio o 2..

en todas los botes pone lo de tomar varias veces al dia para que lo acabes pronto jeje pero la proteina de suero es para tomar despues de entrenar
 
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