Cuando deberia hacer antebrazos y abdominales?

Alee11

Alee11

New member
Tenga esa duda.. no se que dia exactamente deberia hacer el antebrazo y que dias serian mejor para los abdominales.. alguien que sepa más del tema me lo podria decir..? no cuesta nada.. xD estoy haciendo rutina de volumen.

Lunes : Pecho + biceps
Martes : Piernas + abdominales alfinal?
Miercoles : Espalda
Jueves: Hombros , trapecios + triceps
Viernes : Descanso
Sabado : Abdominales
Domingo : Descanso
 
el viernes el sabado o el domingo podes hacer pecho o espalda otra vez y los abs y antebrasos los podes entrenar todos los dias porq se recuperan antes
 
fulgencio dijo:
el viernes el sabado o el domingo podes hacer pecho o espalda otra vez y los abs y antebrasos los podes entrenar todos los dias porq se recuperan antes
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Deja de trollear. Los abdominales como mucho 3 veces por semana y los antebrazos ya no lo se.
 
Acaso dije algo falso? mira la rutina q puso y veras q deja tres dias seguidos de descanso. en lugar de descansar tantos dias podia repetir un dia de entrenamiento. y ademas se puede hacer todos los dias antebrasos y abs porq se recuperan muy rapido de echo muchos culturistas lo hacen asi. otra cosa es q vos lo ignores
 
fulgencio dijo:
Acaso dije algo falso? mira la rutina q puso y veras q deja tres dias seguidos de descanso. en lugar de descansar tantos dias podia repetir un dia de entrenamiento. y ademas se puede hacer todos los dias antebrasos y abs porq se recuperan muy rapido de echo muchos culturistas lo hacen asi. otra cosa es q vos lo ignores
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Jajaja claro todos los dias lo hacen los culturistas con química pero este tio va natural. A ver si leemos los abdominales son como cualquier otro músculo necesita su tiempo de recuperación y no es de 24 horas.
 
o cuidado, un natural q hace todos los dias abs seguro q cataboliza y sobrentrena los abs seguro q no progresa nunca...
 
_comorr_ los abs hare como mucho 3 dias y los ante brazos todos los dias? no creo.. no? xd
 
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