¿Cuales son los ejercicios que nunca se deben cambiar?

[JimmyESP]

Lei en los consejos que va bien cambiar la rutina cada mes o asi para que el mes musculo no se acostumbre y siga creciendo.. pero me informe de que hay ejercicios que son basicos y no se pueden cambiar.

¿Los basicos que nunca se deben cambiar son los siguientes?

Dorsal: Jalon alto y Dorsal en remo.
Pectoral: Press de banca y aperturas.
Hombros: Prees militar
Biceps: Mancuernas
Triceps: ?

Solo me interesa saber cuales son los ejercicios basicos de estos musculos, si me he dejado alguno o he puesto algunos mal, decirmelo bien, gracias.

 

[Ángel_Gym]

Lei en los consejos que va bien cambiar la rutina cada mes o asi para que el mes musculo no se acostumbre y siga creciendo.. pero me informe de que hay ejercicios que son basicos y no se pueden cambiar.

¿Los basicos que nunca se deben cambiar son los siguientes?

Dorsal: dominadas / peso muerto
Pectoral: Press de banca.
Hombros: Prees militar o trasnuca
Biceps: curl barra o concentrado
Triceps: press frances o estrecho

pierna: -->> sentadilla <<--

Solo me interesa saber cuales son los ejercicios basicos de estos musculos, si me he dejado alguno o he puesto algunos mal, decirmelo bien, gracias.

para mí, esos son los indispensables

saludos!

 

[karlos_darkangel]

Dorsal: Peso muerto, dominadas, remo con barra y con mancuerna.
Pectoral: Press de banca, fondos, aperturas y flexiones en el suelo (como press de banca vaya xD)
Hombros: Press militar, remo al menton.
Biceps: curl barra y curl martillo
Triceps: press agarre estrecho, press frances y fondos entre bancos o en paralelas.
Piernas: Sentadillas, peso muerto piernas semirrígidas, elevacion de talones, y poco más

Saludos!

 

[Ángel_Gym]

Saludos!

supuestamente es poner uno ó dos indispensables, no un entrenamiento entero jajajajaja_cenita_