intente en el buscador pero no me quedo claro. estoy a punto de inciar esta rutina (Rutina fullbody con progresión de cargas) y habla sobre ciertas repeticiones de los ''accesorios'' pero no se diferenciar los ejercicios accesorios de todos esos. alguien me podria ayudar?
cuales son los accesorios?
- Iniciador del tema choster
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agomez
Well-known member
Los básicos son:
1 ejercicio de la família de la sentadilla
1 ejercicio de la família del press
1 ejercicio de la família del peso muerto
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Y lo que no es básico es accesorio. Es decir, cualquier ejercicio que no sea uma sentadilla, um peso muerto o um press, es accesorio
1 ejercicio de la família de la sentadilla
1 ejercicio de la família del press
1 ejercicio de la família del peso muerto
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Y lo que no es básico es accesorio. Es decir, cualquier ejercicio que no sea uma sentadilla, um peso muerto o um press, es accesorio
UchijaSaske
Active member
Básicos: sentadilla, peso muerto, press banca, accesorios todos los demás. Aunque algunos de ellos también se podrían entrenar a rangos de fuerza es mejor ceñirte a estos tres.