Masaru
Pim Pam, toma Lacasitos!
Muchas gracias amigo.
Y como se cuantos gramos debo consumir?
He leido que depende del peso, si peso 70 kg = 70 g - 140 g.
Asi es no?
En mi caso peso 70 - 71 Kg... Deberia tomar unos 70 g minimo verdad?
Saludos
1.5 ó 2 grs de proteína por kg de peso corporal, el resultado lo divides por todas las ingestas que hagas en el día incluyendo la del post entreno la cual obtienes del Whey.