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haz muerto, construye una buena base y dejate de diferenciar partes de la espalda q no creo q lo necesites...
haz muerto, construye una buena base y dejate de diferenciar partes de la espalda q no creo q lo necesites...
no no, es mejor, mucho mas duro eso si, pero mil veces mejor hacer lo q se llaman las death spots, es decir, q en cada repe, la barra toke el suelo, para empezar de 0 la siguiente y asi todas las repes y series.Completamente de acuerdo. Una cosa Siderin, ahora estoy dandole al muerto pero me pongo una base con unos discos grandes (como un peldaño) para asi aguantar la tension en todo momento del ejercicio, es decir sin tocar el suelo en cada bajada ¿como lo ves?, o es mejor tocar cada bajada.
y como se entrena el musculo que va desde casi la cadera asta donde esta el final del dorsal? digamos ke la cintura...xo x detras
comorl??Hoy he flipado con ese peso muerto en el gym con los benditos discos salter recubiertos de goma. Te miras al espejo y te dices JODEEERRR QUE PUTO TORRRMOOO SOOOYYY!!, pero te sale IGAAJJJJJAJRRRHGHHH...XDD
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ esq por mas q lo leia no entendia nadaaaaaaaaaaa__meparto_ __meparto_Nada nada, que tenía falta de riego, hoy he hecho piernas y no me llegaba sangre al cerebro. Borro.
la barra no te tiene q chocar, te tiene q raspar las espinillas y las piernas ya q la tienes q subir pegada... a mi no me salen moratones, pero si me salen heridas porq es como si te frotaras con una lija del 7 y eso continuamente, te va levantando la piel hasta q sangras... pero te echas magnesio y sigues..Por cierto, a vosotros no os salen moratones en las espinillas del PM?, es que a mi muchas veces me choca la barra contra las espinillas, y me salen unos moratones de flipar xD
la barra no te tiene q chocar, te tiene q raspar las espinillas y las piernas ya q la tienes q subir pegada... a mi no me salen moratones, pero si me salen heridas porq es como si te frotaras con una lija del 7 y eso continuamente, te va levantando la piel hasta q sangras... pero te echas magnesio y sigues..
no seas perro judio q eso no es excusa... los altos?? si os teneis q agachar = q nosotros, los "bajitos" a por la barra pa colocarte...Yo no rozo. He leido que los altos es bueno que dejemos un poco más de distancia, nos resulta más natural el movimiento. Cosa de biomecánica y tal. Y de paso me ahorro depilarme las tibias xDD
truuuuuuuuuuuuuuuuchaaaaaaaaaaaaa truuuuuuuuuuuuuuchaaaaaaaaaaaaaOtro uso más del carbonato de magnesio ajajaj.
Férreo, no tienes k golpearte, el tema es CASI rozar (siderín que es power de verdad.. ya está inmunizado)otra opción... entrena con armadura jeje, no no, toallas en las patas.
Yo a pesar d ser bajito (quasi enano), separo un poco, que si no la depilada es como la de faiton.