hola, estuve leyendo bastante sobre la creatina y su uso, no les vengo a preguntar como se toma ni nada por el estilo, lo que queria saber es que tipo de rutina seria mas eficaz tomando creatina, digo porque estoy juntando ganas de hace tiempo de comprar una y quisiera aprovecharla al máximo. Es decir, quiero saber si sería mas util trabajar en un rango de repeticiones bajas para fuerza o en uno cercano a las 10 reps para hipertrofiar.
Espero haber sido claro, gracias.
Espero haber sido claro, gracias.
