rasnog
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you duermo boca arriva, con la mano derecha en paralelo al cuerpo y la izquierda perpendicular. Los pies los mantengo en alto para trabajar abdominales. Es lo mejor, lo hace ronnia culeman y arnold swarseneger y no veas como estamos los tres.... por lo visto produce noseque hormona, segun les escuche la hormona aserejejadejedejebetudejebe que produce que ganes un kg de musculo diario. ASique a dormir todos asi.