Cual es el vuestro pequeño ritual que haceis antes de entrenar?

No suelo tener ningún ritual. Dejo o termino lo que estoy haciendo y me voy al gym.

Hay veces que veo un video o algo relacionado con Power, halterofilia o CrossFit.
 
Me tomo una buena taza de café, justo como ahora, y escucho una buena canción de música electrónica que me llene de energía mientras alisto mis cosas, justo como ahora ;).
 
En general, nada.
Si se da la doble circunstancia de estar cansado y que el entrenamiento sea especial - por ejemplo tener que levantar un peso determinado en envión - y no poder pasarlo para el día siguiente, es más o menos esa historia del café y la música. Pero tiene que ser una música con mucha vida y mucha fuerza. Tipo Pavarotti con el brindis de la traviata, o aquellas zarzuelas como El huesped del sevillano.
Si es día de calor más pesado, la cosa va desde mojar bien la cabeza hasta entrar con la ropa de entrenar debajo de la ducha helada antes de empezar.
También muy importante verificar que todos los huesos estén en su lugar correcto, un pequeño desplazamiento de alguna articulación puede causar lesiones grandes.
 
antes de cada serie aprieto muy fuerte la barra con mis manos y respiro muy fuerte aprieto todo el cuerpo relajo aspiro aprieto y levanto la barra, siempre lo hago apra cualquier ejercicio q se realice con barra
 
como gess practicamente, coger la barra fuertemente, inspirar y decir voy a por las (x repeticiones)
mientras escuchas musik a tope xDD
 
> tomar un cafecito estilo ''hugo chavez''
> Blastear un dubstep o alguna musica motivante
> Ver porno de brasileras para tener un aumento momentaneo de testosterona
> Ver rapidamente porno de delfines (si existe) para que se quitan las ganas de fapear
> Entrenar.
 
Yo de camino al gimnasio suele mentalizarme y pensar en hacer bien los ejercicios que ese dia me corresponden.
 
Última edición:
La respuesta de Milliet es lo correcto desde el punto de vista deportivo. Exactamente eso es lo que hace un campeón.
 
Recordar la motivación del gran jefferson9MM

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Ah y también mi motivación propia

"Vas al Gym,te mereces comer como un Rey"

"No vas al Gym,no te mereces ni Agua"

también me motiva mucho ver los cambios en fotos de las personas antes de ir al Gym.
 
Última edición:
la clave es tener la mente concentrada en lo que vas ah hacer que no te distraiga nada, solo tener la mente en una cosa durante una hora no exite mas nada en el mundo que las barras y las mancuernas
 
En mi casa me veo un video asi....


En el gym enrollo las vendas (muñeca/rodilla) y charlo mucho... luego arranco.
 
ronaldinho_forever dijo:
el mio es beberme un cafe, estirar de camino al gym y escuchar la musica que me motiva
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Comer un plátano o dos y beber un café cortado. Al ir yendo voy pensando en los pesos que voy a hacer, si haré alguna repetición más con el mismo peso o haré las mismas subiendo algo, si voy a meter ese ejercicio que me cuesta más el primero de todos, etc. etc.
 
Última edición:
agomez dijo:
La respuesta de Milliet es lo correcto desde el punto de vista deportivo. Exactamente eso es lo que hace un campeón.
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Muchas gracias agomez.

Y mira que a habido muchas veces que algunos amigos me decían que de ese modo era imposible motivarse uno pero ya ves... prefiero no ir tan motivado pero si con las cosas claras.

Saludos agomez ;)
 
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