La rutina no eleva la testosterona, un modo de vida más saludable y que incluye rutinas que muy poca gente ha hecho, te llevan a un nivel físico superior, y una de las partes de ese proceso es que la testosterona es más elevada que la de un sedentario que se alimenta mal y tiene y tiene una actitud síquica más calma.
Se trata de una interacción de varias variables, y de la interacción de los efectos de esas variables también actuando como variables. Los niveles de testosterona están en este segundo grupo, y no se puede separar una cosa de la otra.
La rutina sola sin las otras variables no te eleva la testosterona, te mata en 3 días. La rutina, con descanso adecuado, alimentación adecuada y mentalidad adecuada desencadena un proceso físico y el aumento de la testosterona es parte de ese proceso. Si sacas la rutina, la testosterona igual sube, porque un tipo que está sedentario pero bien nutrido y sin cansancio tiene más testosterona que uno que también es sedentario pero está mal nutrido y stressado. Pero ese tipo está equilibrado y si lo pones a entrenar va a hacer procesos de reestructura corporal y la testosterona es digamos el mensajero de ese proceso. Así que va a tener que producir más un poco.