Cual de los 2 elegiriais?

[agomez]

Bueno, todos somos ignorantes, y vamos aprendiendo siempre.
el esquema así está ok, yo sólo le agregaría algo de espalda baja y abdominales (no más de 3 series de cada, 1 o 2 veces), especialmente si notaras dificultad en esos puntos durante los ejercicios básicos.

 

[juankka]

sii!
eh puesto peso muerto en cada entreno de piernas (los 2 dias) y con los abdominales estare haciendo 1 ejercicio de lumbares también.

 

[saulmercury]

Genial! los demas solo me dicen esta mal! y se van y no me hablan.....

Ponte a leer.

 

[juankka]

Ponte a leer.

Mas?

Chico, Donde se consiguen tus superpoderes? según tu no leo nada y pregunto por vago. (Aplausos)

 

[saulmercury]

Mas?

Chico, Donde se consiguen tus superpoderes? según tu no leo nada y pregunto por vago. (Aplausos)

Cualquier aplauso es bien recibido.

 

[juankka]

Cualquier aplauso es bien recibido.

No te enfades, que seguro que te pones muy feo. Disfruta tio enserio

 

[saulmercury]

No te enfades, que seguro que te pones muy feo. Disfruta tio enserio

Solo me ganas por 5 añitos, te aguanto unos cuantos rounds. OKNO.

 

[juankka]

Solo me ganas por 5 añitos, te aguanto unos cuantos rounds. OKNO.

Que pesado...xD

 

[jowi92]

ninguna de las dos , que yo sepa no es bueno juntar dos grupos musculares grandes como piernas y hombro en un dia o espalda con piernas

 

[saulmercury]

ninguna de las dos , que yo sepa no es bueno juntar dos grupos musculares grandes como piernas y hombro en un dia o espalda con piernas

El hombro no es un grupo muscular grande.

 

[jowi92]

Grandes : espalda, piernas(cuadriceps/femoral), pectorales, hombros.
Pequeños: gemelos, biceps, triceps, trapecios.