cual de estas rutinas HIT entonces?

[pavilion]

hola, tengo dudas sobre que rutina HIT seguir, asesórenme
opción1:
sentadilla, gemelos, espalda barra t, trapecio, press banca, pajaros, militar, frances, curl biceps mancuerna, martillo y antebrazo.
opción2:
Día1: pecho(1 ejer), hombro(1 ejer), triceps(1ejer)
Día2iernas (3 ejer)
Día3: espalda (3ejer), trapecio(2 ejer), biceps 2 ejer
que opinan?? en la opción 1 es entrenar 2 veces por semana, en la opción 2 sería entrenar lunes, miercoles y viernes no?
bueno escojanme la rutina, sino sirve ninguna de estas, ponganme una please!! gracias

 

[Faiton]

Pues para empezar prefiero la primera, pero no me gustan mucho los ejercicios.

 

[azaru1]

Alguien que entienda de HIT podia poner una rutina tipo para iniciarse en ese tipo de entrenamiento.

A mi me gustaria ir viendo como podria empezar y como evoluciona despues el tipo de entrenamiento.

 

[derek2]

Para que sirve la rutina hit?y cuando se puede empezar a hacerla?

 

[The_Wall]

Alguien que entienda de HIT podia poner una rutina tipo para iniciarse en ese tipo de entrenamiento.

A mi me gustaria ir viendo como podria empezar y como evoluciona despues el tipo de entrenamiento.

Usa el buscador...

 

[Faiton]

Usa el buscador...

O ni eso, hace nada alguien preguntó por algo así, y yo puse un ejemplo. No repitais hilos recientes por favor..

Para que sirve la rutina hit?y cuando se puede empezar a hacerla?

HIT es otro métido de entrenamiento, diferente al que sueles hacer, que en terminos generales es Weider. Se trabaja con menos ejercicios (casi solo básicos) menos series, y unos 2-3 dias a la semana con el argumento de que para crecer son mejores rutinas mas cortas e intensas, y que para crecer el músculo necesita mas dias de descanso.