Crossfit?

PimPamPum

PimPamPum

One More
Hola, ultimamente estoy leyendo mucho sobre este tipo de entrenamiento y tengo la cabeza enfrentada, una parte creo qeu si puede funcionar para aumentar masa magra y ganar condicion fisica y otra que me dice que me voy a quedar hecho un tirillas xD
Bueno, habia pensado en entrenar de esta forma aunqeu creo qeu es una tonteria enorme a ver que os parece:

SEMANA 1 ABA SEMANA 2 BAB e ir repitiendo...
A: Entrenamiento de Fuerza

Sentadillas 4x5
Press Banca 4x5
Peso Muerto 2x5
Press Militar 4x5
Superseria curl biceps/extension triceps 2x10

B: Diferentes WODs de Xfit

Como lo veis? Se aceptan insultos xD
 
Pasate por el diario de Francesc9 y pidele webs.

El lo que hace es mezclar SWOD (wods de fuerza) y luego un DWOD (wod del dia). Lo veo comodo.

Yo me he interesado hace poco por el tema, pero en una menor medida. Lo que hago es añadir wods cortos a mi torso pierna, más o menos vienen a ser unos 3-4 semanales.
 
dsiculpa, tal vez el entreno de fuerza que tu planeas sea de otro tipo, pero si haces tantas series pesadas de press de banca, pm y sentadillas vas a quedar con el sistema nervioso de la nuca
 
Ahora hago un dia asi y no me va mal la verdad, las semanas de 1 dia de fuerza haria eso y la de 2 dias partiria la rutina en 2
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba