Hola. tengo 19 años y ya he posteado bastante sobre mi situacion. Resulta que hace unos meses que consegui salir de la anorexia, afortunadamente y por tanto, mi peso es muy bajo. No obstante, ya he ganado algo de peso. Ahora mido 1,80 y peso 50 kilos.
Mi pregunta es, como podria hacer para ir creciendo (Que no engordando) es decir, quiero que mi cuerpo crezca. Conseguir musculo estoy consiguiendolo lentamente. Quiero crecer pero no quiero ganar grasa y quedarme fofo. Que cantidad y que ejercicios deberia hacer. Deberia hacer tambien cardio?
No voy al Gym, hago rutina en casa. Tengo barra para curl, y banca donde hago press. Tambien hago abdominales con peso y utiizo tambien pesas.
Mi pregunta es, como podria hacer para ir creciendo (Que no engordando) es decir, quiero que mi cuerpo crezca. Conseguir musculo estoy consiguiendolo lentamente. Quiero crecer pero no quiero ganar grasa y quedarme fofo. Que cantidad y que ejercicios deberia hacer. Deberia hacer tambien cardio?
No voy al Gym, hago rutina en casa. Tengo barra para curl, y banca donde hago press. Tambien hago abdominales con peso y utiizo tambien pesas.