Creatine 750 de Optimun Nutrition

y como la tomabas?
yo empece hace 2 dias , y los dias de entreno me tomo 4 capsulas(3 gr) despues del entreno con un vaso de zumo, y los dias de no entreno a media mañana 4 capsulas con vasod e zumo. Quizas sea poco, no?
 
tome la misma marca pero en polvo...
por 2 meses con 5 dias de carga...

el consumo normal lo hacia 3 gr con miel antes de entrenar y otros 3 gr en el batido del post...

muy buen producto
 
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