Creatina

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Convoy

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En esta semana andabamos un amigo y yo entrenando, hasta que llegamos al tema de los suplementos yo le dije que queria aumentar un poco mas el me recomendo tomar creatinas, me explico que a mi edad no me aria daño ya que de eso esta echo el musculo de creatina y proteinas, pero que a largo plazo si en un futuro queria aumentar de masa muscular me seria imposible ya que tengo 15 años y me podria traer problemas, quiero comprarme un frasco de eso de que tomo el, pero solo 1 para ver como me va en 1 mes, alguien que la tomo y le resulto? me la recomiendas a mi edad?


Saludos
 
en un mes no vas a notar nada,yo lo tomo y son de 4 a 6 semanas tomandolo y luego descansar un mes
 
killof dijo:
en un mes no vas a notar nada,yo lo tomo y son de 4 a 6 semanas tomandolo y luego descansar un mes
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¿Descansar un mes? ¿pero no es que al dejar de entrenar pierdes todo lo logrado?

¿Me podrías explicar mejor su uso?
 
habla de descansar de la creatina un mes, osea, no tomarla durante un mes.

no habla de dejar de ir a entrenar. :D

saludos!
 
Convoy dijo:
En esta semana andabamos un amigo y yo entrenando, hasta que llegamos al tema de los suplementos yo le dije que queria aumentar un poco mas el me recomendo tomar creatinas, me explico que a mi edad no me aria daño ya que de eso esta echo el musculo de creatina y proteinas, pero que a largo plazo si en un futuro queria aumentar de masa muscular me seria imposible ya que tengo 15 años y me podria traer problemas, quiero comprarme un frasco de eso de que tomo el, pero solo 1 para ver como me va en 1 mes, alguien que la tomo y le resulto? me la recomiendas a mi edad?


Saludos
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¿como que te sería imposibleaumentar en un futuro y que te podria traer problemas?¿a que te refieres?
 
jose0615 dijo:
¿como que te sería imposibleaumentar en un futuro y que te podria traer problemas?¿a que te refieres?
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Estaba leyendo en Yahoo una respuesta que si empezaba a tomar creatina a 15 años le dijo que le podría traer consecuencias a largo plaso , una era esas, siento que me e estancado y jamas e tomado un suplemento, pero al no ver que aumento me aburro y desespero, quiero intentar probar con la creatina, si la tomo por 1 mes, aumentare algo? si la tomo correctamente como es debido?
 
Para mi gusto tienes 15 años eres peqeño (relativamente) yo no me obsesionaria tanto,la base de esto es paciencia,constancias y muchas muchas ganas. Yo le daria duro sin tomar nada,cuando lleves mas tiempo si ves que te estancas pues si pero ahora lo veo un poco absurdo a mi parecer.

Unsaludo
 
Cheema92 dijo:
Para mi gusto tienes 15 años eres peqeño (relativamente) yo no me obsesionaria tanto,la base de esto es paciencia,constancias y muchas muchas ganas. Yo le daria duro sin tomar nada,cuando lleves mas tiempo si ves que te estancas pues si pero ahora lo veo un poco absurdo a mi parecer.

Unsaludo
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llevo 2 años entrenando, desde los 13 He tenido paciencia voy todos los días al gym, no falto ni por mas fiebre que tenga, hago mis ejercicios bien, solo que no se combinar muy bien las las rutinas últimamente, porque las e estado haciendo yo , e aumentado mas de 20 KG desde que empeze al gym, y se me nota bastante que alzo pesas, pero quiero aumentar mas, siento que me e estancado en los 39-40 CM que tengo de bíceps, quiero subirlo a 43. y definir otras partes musculares, me recomendaron la creatina. no se si servirá. No aumento mas en los brazos, personalmente lo siento, voy al gym todos los dias, a veces solo voy 3 dias, para descansar mas el cuerpo. Como bastante bien, en la tarde no paro de comer, en la mañana no puedo ya que estoy estudiando, solo desayuno cereales y un vaso con leche. Pero del resto como bastante bien.
 
Eso es otra cosa,yo llevo como 1 año entrenando. Enserio antes estuve como se dice haciendo el ganso, ahora pesare unos 84 o 85kg y mido 1'86. Me comprado monohydrato de creatina,me la recomendaron y dicen que es bastante buena y eso deque no se nota hasta las 4 o 6 semanas me parece un poco raro. Me comentaron que a solo ocn la fase de carga ya se va notando. :)
 
Cheema92 dijo:
Eso es otra cosa,yo llevo como 1 año entrenando. Enserio antes estuve como se dice haciendo el ganso, ahora pesare unos 84 o 85kg y mido 1'86. Me comprado monohydrato de creatina,me la recomendaron y dicen que es bastante buena y eso deque no se nota hasta las 4 o 6 semanas me parece un poco raro. Me comentaron que a solo ocn la fase de carga ya se va notando. :)
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Bueno, me la recomiendas? Veria efectos?
 
Convoy dijo:
Bueno, me la recomiendas? Veria efectos?
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Toma 3gr. pre y otros 3gr. post entreno con algo de hidratos simples para mejorar su absorción.

La creatina depende quien la tome la suele notar en los primeros días hasta una semana.

Saludos
 
En cuánto tiempo se notan los efectos de la creatina?¿ Es complementaria con el óxido nítrico?¿
 
Convoy dijo:
Estaba leyendo en Yahoo una respuesta que si empezaba a tomar creatina a 15 años le dijo que le podría traer consecuencias a largo plaso , una era esas, siento que me e estancado y jamas e tomado un suplemento, pero al no ver que aumento me aburro y desespero, quiero intentar probar con la creatina, si la tomo por 1 mes, aumentare algo? si la tomo correctamente como es debido?
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Pues a mi me gustaria saber el porqué de esa respuesta que leiste..haber si alguno que entienda nos aclara la duda.
 
josdup dijo:
En cuánto tiempo se notan los efectos de la creatina?¿ Es complementaria con el óxido nítrico?¿
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Depende de cada persona.

Se puede complementar con el óxido nítrico (en caso de que hicieras una toma pre-entreno de óxido nítrico, solo haría la toma post entreno de creatina, unos 5gr.).

Saludos
 
Antonio3 dijo:
Depende de cada persona.

Se puede complementar con el óxido nítrico (en caso de que hicieras una toma pre-entreno de óxido nítrico, solo haría la toma post entreno de creatina, unos 5gr.).

Saludos
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Muchas Gracias Antonio 3, es que estaba dudando comprarme ahora de nuevo, que he hecho un descanso de dos meses de oxido nítrico, un bote de NOX y otro de cell-tech, que me han dicho que está bastante bien, y como llevo dos años entrenando y nunca he probado la creatina me gustaría ver cómo funciona.
 
jose0615 dijo:
Pues a mi me gustaria saber el porqué de esa respuesta que leiste..haber si alguno que entienda nos aclara la duda.
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El usuario no especifico exactamente porque, por lo cual no hice caso de ese comentario, la creatina es muy barata, pero funciona? A alguien le a ido bien con ella?
 
Convoy dijo:
El usuario no especifico exactamente porque, por lo cual no hice caso de ese comentario, la creatina es muy barata, pero funciona? A alguien le a ido bien con ella?
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A mi no, ni la he notado pero hay millones de personas que si notan sus efectos.

Saludos
 
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