Creatina

[JRawr]

Quisiera saber para que sirve, y cual me recomiendan, si puedo tomarla tomo syntha - 6 tengo 18 años.

 

[CarroñerO]

incrementa la fuerza momentanea en esfuerzos de alta intensidad
agilizando tu recuperacion y progresos
ya que al tener un aumento de energia mucular rapida (atp)
puedes añadir mas peso por ejemplo o puedes sacar mas repeticiones

 

[JRawr]

vale, ya que eres de chile cuanto valdria en pesos esto?, y cuanto duraria?
me dijieron ese, pero creo que es muy poco no duraria nada no?
Creatina 400 grs.(met-rx)

 

[CarroñerO]

esa tarro te sirve para un mes minimo

no se nesesita mucha creatina en el cuerpo
ademas se cicla
por ejemplo
se empieza la primera semana con tantos gramos por dia repartidos, 15 por ejemplo
la otra semana 10 la otra 5 y una semana de descanso
luego un mes sin nada(este es de mantenimiento)
y asi etc
(solo es una idea,los valores reales y ciclos varian por muchos factores y otras weuas personales o de dinero)
busca info en el foro acerca de la creatina,ahi unos muy completos

no cacho cuanto valdra cachero
pero si buscas en google?

 

[JRawr]

si me dijieron la creatina, cuanto valen, pero quisiera que alguien me recomendara alguna :l , mido 1.75 peso 68 si de algo sirve..

 

[CarroñerO]

una que ojala sea creatina monohidratada