creatina
- Iniciador del tema glass
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TodoDeporte
New member
Joder tio anda que no hay temas en el foro donde se abla de esto...
lee un porquito y ya verás como te enteras de todo, yo llevo unos meses leyendo todos lo dias en este foro y la verdad es que me a ayudado mucho, siempre lee antes de preguntar
lee un porquito y ya verás como te enteras de todo, yo llevo unos meses leyendo todos lo dias en este foro y la verdad es que me a ayudado mucho, siempre lee antes de preguntar
torbee
New member
10 g los dias de entreno, cinco antes y cinco despues.. y el de despues a mi me aconsejaron personalmente fuera del batido de protes p hay gente q no lo hace asi..los dias de no entreno solo 5g por la mañana en ayunas si puedes aunk eso no se si es muy importante ... se toma dos meses y uno de descanso
Bruce2
Miembro Viril
+1 mirate el foro aunque sea 5 minutos_mmmmm_