buenas tardes
hace seis meses que empece el gimnasio despues de 5 años de paron por una lesion de la que ya estoy al 100x100
vale como os comentaba quiero empezar a tomar la "creagenesis 2" y "bcaa ramificados" pero en la tienda me dicen que son 6 cazitos de "crea" en 500ml de agua y me gustaria saber si es la dosis ideal para empezar
de los "bcaa" son una cucharada pequeña antes de entrenar y otra despues con medio vaso de agua en cada toma
y despues del entreno a la media hora de terminar el entreno me tomo las proteynas que me regalan las "soy protein" 4 cazitos en 400ml de agua
vale a mi me gustaria saber si esas dosis son buenas para ganar masa muscular o estare perdiendo el tiempo
mido 1,80 y peso 80 kilos +-
si alguien puede indicarme muchas gracias de antemano
hace seis meses que empece el gimnasio despues de 5 años de paron por una lesion de la que ya estoy al 100x100
vale como os comentaba quiero empezar a tomar la "creagenesis 2" y "bcaa ramificados" pero en la tienda me dicen que son 6 cazitos de "crea" en 500ml de agua y me gustaria saber si es la dosis ideal para empezar
de los "bcaa" son una cucharada pequeña antes de entrenar y otra despues con medio vaso de agua en cada toma
y despues del entreno a la media hora de terminar el entreno me tomo las proteynas que me regalan las "soy protein" 4 cazitos en 400ml de agua
vale a mi me gustaria saber si esas dosis son buenas para ganar masa muscular o estare perdiendo el tiempo
mido 1,80 y peso 80 kilos +-
si alguien puede indicarme muchas gracias de antemano
