Creatina..

[JimmyESP]

Tengo unas dudas sobre la creatina

1 - La creatina a parte de retener agua en el musculo, duplica las celulas tambien?

2 - A que edad se puede comenzar a utilizar la creatina?

 

[fit3]

Pero como va a duplicar las celulas la creatina? Hay mucha información sobre la creatina tanto en este foro como en internet en general. Asi por encima te dire que la creatina lo que hace es aumentar la concentracion de agua en las celulas, lo que se llamaa retención de liquidos.

Te aconsejaria que no la tomes si no haces una dieta decente y tanto tus entrenamientos como los descansos los haces bien, porque sino estarias desaprovechando sus virtudes y no valdria la pena tomarla.