Creatina.

[JhonBcn]

es recomendable ingerirla con hidratos de carbono en una relación aproximada de 1/ 6, es decir que para 2,5 gr. de creatina se debieran aportar simultáneamente 15 gr. de hidratos de carbono puros (unos 200 ml de zumo de naranja o piña puro)

Ami otra cosa que no me quedo claro es esto, entonces que seria necesario para los 5g, 400ml de zumo?_mmmmm_ haber si alguien se pasa y aclara algo.

 

[celopo]

es recomendable ingerirla con hidratos de carbono en una relación aproximada de 1/ 6, es decir que para 2,5 gr. de creatina se debieran aportar simultáneamente 15 gr. de hidratos de carbono puros (unos 200 ml de zumo de naranja o piña puro)

Ami otra cosa que no me quedo claro es esto, entonces que seria necesario para los 5g, 400ml de zumo?_mmmmm_ haber si alguien se pasa y aclara algo.

xDD al final vamos a tener que coger una maquina de estas de zumo de los buffets para tomar 10gr de creatina xd hay que ir con una mochila de 5kg de litro en la espalda antes de tomarla jaja

 

[JhonBcn]

xDD al final vamos a tener que coger una maquina de estas de zumo de los buffets para tomar 10gr de creatina xd hay que ir con una mochila de 5kg de litro en la espalda antes de tomarla jaja

Ya ves jajaja, no estaría de mas que alguien se pasara,haber si despejan estas pequeñas dudas, respecto al articulo 1.

 

[Elecule]

Excelente artículo, gracias por tomarte el tiempo de postearlo!