Buenas, llevo bastante llendo al gym, ahora mismo hace que no voy cerca de un mes debido a examenes.
La cuestión es que en 1 semana vuelvo, estaré 4 semanas entrenando y luego me iré de vacaciones. Llevo tiempo tomando proteinas, pero desde hace ya algun tiempo estoy algo estancado (no me salgais con la dieta ni con el cambio de rutina...!!), habia pensado en pasar al siguiente nivel comenzando a tomar monohidrato de creatina (que según tengo entendido es el mejor tipo), el problema está en que ya he visto lo de la fase de carga, que no se debe tomar mas de 2 meses sin parar etc.
De vacaciones estaré 1 mes y mi duda está si comienzo a tomarlo ahora, haciendo la fase de carga y demas, que deberia de hacer cuando vuelva en septiembre, otra fase de carga???? apartir de cuando tendria que contar los meses para descansar, apartir de septiembre????
Gracias
La cuestión es que en 1 semana vuelvo, estaré 4 semanas entrenando y luego me iré de vacaciones. Llevo tiempo tomando proteinas, pero desde hace ya algun tiempo estoy algo estancado (no me salgais con la dieta ni con el cambio de rutina...!!), habia pensado en pasar al siguiente nivel comenzando a tomar monohidrato de creatina (que según tengo entendido es el mejor tipo), el problema está en que ya he visto lo de la fase de carga, que no se debe tomar mas de 2 meses sin parar etc.
De vacaciones estaré 1 mes y mi duda está si comienzo a tomarlo ahora, haciendo la fase de carga y demas, que deberia de hacer cuando vuelva en septiembre, otra fase de carga???? apartir de cuando tendria que contar los meses para descansar, apartir de septiembre????
Gracias