creatina y proteinas en polvo

Javi Rodriguez dijo:
Hombre, no se. el catabolismo muscular se produce cuando el propio organismo, al no recibir alimento, acaba por nutrirse de sus propios tejidos consumiendo de esta manera el músculo y acabando poco a poco con nuestra masa muscular. Un proceso que puede llevarse a cabo en casos en los que sometemos a nuestro cuerpo a duros entrenamientos y no lo alimentamos como es debido para que crezca. y lo de comer cada 2 horas es logico si quieres subir de peso. Ademas tienes que aumentar tu metabolismo (acelerarlo y nutrirlo para evitar el catabolismo en rutinas de pesas). y no conozco demasiado a esos que mencionas. Yo te digo que por mucho que expliquen en inef etc etc estudios,,,lo que acaba funcionando es lo de la vieja escuela. He tenido oportunidad de hablar con grandes culturistas de aqui (españoles) y niinguno ha dicho que son mitos
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1. Por no comer durante 2 horas no catabolizas NI DE COÑA, un catabolismo importante en el que se pierda mucho músculo puede requerir meses y meses sin entrenar y comiendo una mierda.
En 2 horas el cuerpo no pasa tantísima hambre como para necesitar consumir sus tejidos, y antes de utilizar el músculo como energia utiliza las grasas, que para eso son las reservas del cuerpo. Otra cosa distinta es que no comas una mierda y encima te mates en el gimnasio, pero eso no es culpa de no comer cada 2 horas, es culpa de no comer todo lo que necesitas para mantener el musculo.

2.Para subir de peso tienes que consumir más calorias de las que gastas, lo de las 2 horas es una gilipollez enorme, ¿Entonces comiendo cada 2 horas ganas músculo aunque consumar 500 calorias por debajo de tu requerimiento?.

Pues anda que si no conoces demasiado a esos que Vila23 menciona y luego vas de entendido... son 2 de los mayores gurus del culturismo a nivel mundial, uno experto en rutinas y otro experto en nutrición.
Se te olvida que los grandes culturistas españoles (como de cualquier otro pais del mundo) llevan unas rutinas de entrenamientos que flipas (gracias tambien a la quimica que se meten, que les permite llegar a tener ese nivel de entrenamiento). No se puede aplicar a un amateur lo que hace un culturista profesional, sobre todo teniendo en cuenta el nivel de entrenamiento de uno y de otro.

Sobre el glucogeno, ya lo he dicho, un amateur no lo gasta ni de coña, un culturista puede que si o puede que no.

3. Donde están los estudios que demuestran que no son mitos? has pedido estudios que demuestren que lo son, pero no aportas estudios que demuestren que no lo son, lo único que has dicho que es conoces a culturistas que lo hacen ¿Y?, yo quiero estudios de la misma manera que tu lo has querido antes. Si no puedes aportarlos a favor, no pidas a otro que los aporte en contra.
 
Última edición:
Segun tu, el cuerpo tira antes de grasa que de musculo....jajja que facil seria definir entonces. Con no comer,,,perderias grasa y cuando te veas seco pararias no? yo te digo lo que dicen licenciados y con master en nutricion de mi carrera y te lo digo yo. te lo puede decir tony gutierrez, jose maria forte (otro experto) etc etc. O porque lo digan esos citados tiene que ser verdad?
 
Javi Rodriguez dijo:
Segun tu, el cuerpo tira antes de grasa que de musculo....jajja que facil seria definir entonces. Con no comer,,,perderias grasa y cuando te veas seco pararias no? yo te digo lo que dicen licenciados y con master en nutricion de mi carrera y te lo digo yo. te lo puede decir tony gutierrez, jose maria forte (otro experto) etc etc. O porque lo digan esos citados tiene que ser verdad?
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No, sí no comes el cuerpo no tiene nutrientes y entonces es cuando se pierde grasa, músculo, energía, etc etc y te acabas muriendo de inanición :).
Entonces sí el cuerpo consume el músculo como hace la gente para definir perdiendo la grasa y manteniendo el músculo?, antes de perder la grasa deberían perder totalmente el músculo,no? Y entonces empezar a perder la grasa. En definición siempre se pierde músculo, pero se pierde muchísima más grasa, una persona puede perder 8 kilos de grasa y no pierde 12 de músculo. VAle entonces hay que hacer caso a esos y no a los principalesexpertos a nivel mundial, me has convencido tío. No se te ha pasado por la cabeza que esa gente no esta así x comer cada 2 horas, tomar miel después de entrenar y tomar glutamina, sino por toda la química que se meten, todas las calorías que consumen y los entrenamientos bestiales que hacen; siento decirte que aunque comas cada media hora, te tomar 5 kilos de glutamina al día y 3 litros de miel después de entrenar, sin ciclos no te vas a poner como ellos.
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Xcierto, Forte es ese experto que en todos sus vídeos recomienda tomar 152768 suplementos, no?

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jaja. claro que mueres. En definicion de lo que se trata es de no perder la mayor cantidad de musculo. Si te alimentas bien (muchas proteinas sobretodo) llegas a perder la minima cantidad muscular. Claro que algo siempre pierdes. es inevitable a no ser que te mandes un ciclo guapo (te pinches xd) Yo me fio de lo que me esta valiendo a mi durante 4 años. Lo de el resto pues no se...como hay tanto esteroide en este deporte hay gente que te puede decir que come cada 2 horas y esta hecha un animal y otra que eso es un mito y esta igual de animal. Cada cuerpo es un mundo y si claro que nadie se va a poner como ellos comiendo lo que yo digo. tambien influye la genetica de cada uno
 
Javi Rodriguez dijo:
jaja. claro que mueres. En definicion de lo que se trata es de no perder la mayor cantidad de musculo. Si te alimentas bien (muchas proteinas sobretodo) llegas a perder la minima cantidad muscular. Claro que algo siempre pierdes. es inevitable a no ser que te mandes un ciclo guapo (te pinches xd) Yo me fio de lo que me esta valiendo a mi durante 4 años. Lo de el resto pues no se...como hay tanto esteroide en este deporte hay gente que te puede decir que come cada 2 horas y esta hecha un animal y otra que eso es un mito y esta igual de animal. Cada cuerpo es un mundo y si claro que nadie se va a poner como ellos comiendo lo que yo digo. tambien influye la genetica de cada uno
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Por lo tanto, el cuerpo primero utiliza las grasas para conseguir energía antes que es músculo, si primero utilizará el músculo la gente al definir perdería todo lo ganado antes de empezar a perder la grasa así que no se para que te ríes de que el cuerpo antes utiliza las grasas ( que para eso están, para utilizarlas de energía). Entonces sí reconoces que ellos están así por ciclarse más que por hacer las cosas así, no entiendo por que pides que te muestren estudios y los nombras a ellos como argumento. Es muy fácil ver que eso es mentira, simplemente tienes que fijarte en los prehistóricos y en las tribus que aún sigue viviendo en la selva y la sabana, ellos no comen cada 2 horas ni utilizan suplementos ni se toman miel después de cazar o subirse al arbol a coger fruta, y tienen musculatura ( no como un culturista obviamente).

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muchas de las cosas que dice jose maria claro que son mentira o para vender. pero otras son ciertas. Yo acabo la discusion aqui diciendo que no estas en lo cierto en algunas cosas. Creo que aqui `` el cuerpo primero utiliza las grasas para conseguir energía antes que es músculo, si primero utilizará el músculo la gente al definir perdería todo lo ganado antes de empezar a perder la grasa´´ te contradices. dices una cosa y luego la otra y vuelves a lo mismo. esta claro que si existe el catabolismo muscular digan lo que digan. esta claro que la glutamina tiene efectos anticatabolicos (a baja escala vale, pero los tiene) Eso son cosas de la vieja escuela que por mucha revolucion que exista es lo que funciona. Ni ahora phil heath esta como los miticos arnold o frank zane o ronnie colemman como doryan yates. Son cuerpos mucho mas quimicos (aunque eso es otra discusion a parte) Si lo de antes funcionó mejor no porque existan mas avances quiere decir que sean mejores. Cada uno que entrene a su manera y ya se veran los resultados. Te digo que no es por fardar ni nada, pero por suerte en mi entorno estan campeones ibericos, españoles etc (del culturismo) y por muchos ciclos que tengan, la dieta y las tecnicas de entrenamiento son tan importantes o mas que eso. un saludo
 
Javi Rodriguez dijo:
muchas de las cosas que dice jose maria claro que son mentira o para vender. pero otras son ciertas. Yo acabo la discusion aqui diciendo que no estas en lo cierto en algunas cosas. Creo que aqui `` el cuerpo primero utiliza las grasas para conseguir energía antes que es músculo, si primero utilizará el músculo la gente al definir perdería todo lo ganado antes de empezar a perder la grasa´´ te contradices. dices una cosa y luego la otra y vuelves a lo mismo. esta claro que si existe el catabolismo muscular digan lo que digan. esta claro que la glutamina tiene efectos anticatabolicos (a baja escala vale, pero los tiene) Eso son cosas de la vieja escuela que por mucha revolucion que exista es lo que funciona. Ni ahora phil heath esta como los miticos arnold o frank zane o ronnie colemman como doryan yates. Son cuerpos mucho mas quimicos (aunque eso es otra discusion a parte) Si lo de antes funcionó mejor no porque existan mas avances quiere decir que sean mejores. Cada uno que entrene a su manera y ya se veran los resultados. Te digo que no es por fardar ni nada, pero por suerte en mi entorno estan campeones ibericos, españoles etc (del culturismo) y por muchos ciclos que tengan, la dieta y las tecnicas de entrenamiento son tan importantes o mas que eso. un saludo
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Sobre lo de que me contradigo, La primera parte es una afirmación, la segunda es una frase en condicional... AFIRMACIÓN: El cuerpo utiliza antes las grasas como energía que al músculo. CONDICIONAL: Sí fuera cierto lo que tu dices de que es falso que el cuerpo primero utilice las grasas, antes de empezar a perder grasas se perdería todo el músculo ganado. En la primera parte hablo de lo que yo digo, en la segunda de lo k dices tu. Claaaro que si, uno se cicla para dificultarse las cosas no te jode, sí no se ciclaran NUNCA llegarían a estar a ese nivel.

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Hmm, Javi, ¿lo que estás dando a entender es que te tienes que despertar en mitad de la noche 3 o 4 veces para comer cada dos horas para no entrar en el catabolismo?

Según lo que dices, que si no se come cada 2 o 3 horas se entra en catabolismo, por la noche estaríamos durante muuuucho tiempo en el catabolismo y eso significaría que los músculos no crecerían porque el cuerpo se alimenta de ellos, extraño, se supone que el músculo crece durante la noche en un entorno anabólico.

Y digo yo, si comes 6000 kcal en una comida (el doble del requerimiento calórico de algunos), ¿se va a entrar en el catabolismo por no comer a las 2, 3 o 4 horas siguientes? La verdad, no lo creo.
 
thecat323 dijo:
Hmm, Javi, ¿lo que estás dando a entender es que te tienes que despertar en mitad de la noche 3 o 4 veces para comer cada dos horas para no entrar en el catabolismo?

Según lo que dices, que si no se come cada 2 o 3 horas se entra en catabolismo, por la noche estaríamos durante muuuucho tiempo en el catabolismo y eso significaría que los músculos no crecerían porque el cuerpo se alimenta de ellos, extraño, se supone que el músculo crece durante la noche en un entorno anabólico.

Y digo yo, si comes 6000 kcal en una comida (el doble del requerimiento calórico de algunos), ¿se va a entrar en el catabolismo por no comer a las 2, 3 o 4 horas siguientes? La verdad, no lo creo.
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No tio...pa eso esta la CASEINA...
 
correcto. caseina. Y si no se toma el cuerpo cuando uno duerme se ralentiza. no es lo mismo que estar despierto. el metabolismo no es el mismo
 
Javi Rodriguez dijo:
correcto. caseina. Y si no se toma el cuerpo cuando uno duerme se ralentiza. no es lo mismo que estar despierto. el metabolismo no es el mismo
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Lo de la caseina lo han dicho para meterse contigo...vamos a ver tío, con los exámenes me tirao 11 días sin ir al gimnasio, comiendo 3 veces al día, un vaso de leche en el desayuno, lo que he pillao al medio día y lo que he pillao a la noche, así 11 días, hoy no he comió tampoco una mierda y pa despejarme he io al gimnasio, y sabes que? He levantao el mismo peso en triceps y un poco menos en bíceps, pero x el cansancio xk al acabar triceps ma dao el bajón. Conclusión: después de 11 días sin entrenar y comiendo unas 1000 calorías sigo levantando lo mismo, x lo que sigo teniendo el mismo músculo. Sí lo de catabolizar por no comer cada 2 horas fuera verdad estaría como hace 8 meses cuando empeze.
PD: Y soy ectomorfo que se supone que perdemos músculo rapidisimo
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