redprod
Objetivo 90 kg 7.5%
He visto que hay muchos post en el foro sobre este asunto;
os voy a dejar lo que yo hago,y que tan bien me funciona
Nada más entrenar me tomo la creatina(5gr con mosto(175ml); después me ducho y demás y mas o menós a los 25 min-30 min me tomo el batido de proteina(Aprox 30 gr+200 ml Agua)
Va bastante bien,por lo menos ami me va genial; si teneis alguna pregunta,ya sabeis
os voy a dejar lo que yo hago,y que tan bien me funciona
Nada más entrenar me tomo la creatina(5gr con mosto(175ml); después me ducho y demás y mas o menós a los 25 min-30 min me tomo el batido de proteina(Aprox 30 gr+200 ml Agua)
Va bastante bien,por lo menos ami me va genial; si teneis alguna pregunta,ya sabeis
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