hola a todos
me llamo samuel y tengo una duda bueno llevo 3 meses toamndo creatina y entreno 5 dias a la semana bueno a la vez tomo creatina todos los dias en la porcion indica pero lo que hace poco empece a preocuparme ya hablando con un amigo dice que no debo entrenar tan seguido bueno
he ahy mi duda soy de contectura delgada pero he notado aumento de volumen al estar entrenado con diariamente y con la ingesta de creatina
cada cuanto debo entrenar dia por medio o todos los dias
lunes : nada
martes : nada
miercoles : pecho,brasos, espalda
jueves : piernas,abdominales
vienes : pecho,brasos,espalda
sabado : piernas,abdominales
domingo : pecho,brasos, espalda
¿¿que me recomiendan sigo hago mas descansos??
me llamo samuel y tengo una duda bueno llevo 3 meses toamndo creatina y entreno 5 dias a la semana bueno a la vez tomo creatina todos los dias en la porcion indica pero lo que hace poco empece a preocuparme ya hablando con un amigo dice que no debo entrenar tan seguido bueno
he ahy mi duda soy de contectura delgada pero he notado aumento de volumen al estar entrenado con diariamente y con la ingesta de creatina
cada cuanto debo entrenar dia por medio o todos los dias
lunes : nada
martes : nada
miercoles : pecho,brasos, espalda
jueves : piernas,abdominales
vienes : pecho,brasos,espalda
sabado : piernas,abdominales
domingo : pecho,brasos, espalda
¿¿que me recomiendan sigo hago mas descansos??
